L'huile de lin est l'un des produits les plus utiles qui conservent dans ses acides gras saturés et insaturés, ainsi que des vitamines des groupes A et E et de nombreux autres oligo-éléments. Tous sont très utiles pour le corps. En particulier, les acides polyinsaturés contenus dans la composition sont bénéfiques pour le métabolisme, ralentir le processus de vieillissement et protéger le corps. L'huile de lin est utilisée dans une grande variété de zones. Cependant, dans l'industrie alimentaire, il est de plus en plus consommé. Ses propriétés bénéfiques vous permettent de l'utiliser en médecine. L'huile de lin est en forme pure encore plus utile pour le corps. La nourriture est recommandée d'utiliser une huile non raffinée. Il en est un plus grand nombre de vitamines et d'oligo-éléments utiles.
Comment choisir et stocker de l'huile de lin
- Lors du choix de l'huile de lin, il est important de faire attention au conteneur dans lequel il est stocké. Pour que l'huile était de haute qualité, savoureuse et non oxydée, les rayons du soleil et l'air ne devraient pas tomber dessus. Par conséquent, la bouteille dans laquelle l'huile est stockée est sombre.
- Vous devriez acheter du pétrole uniquement à l'aide d'un spin froid. Seule une telle huile peut être utilisée à des fins nutritionnelles. D'autres méthodes express signifient que vous avez un produit qui ne peut pas être mangé. L'huile de lin a une très petite durée de conservation, il est donc préférable d'acheter de l'huile dans une petite bouteille.
- Lorsque vous choisissez, vous devez faire attention à la couleur. Certaines bouteilles vous permettent de voir la nuance de l'huile. Ce doit être une nuance brun dorée. Une huile trop légère ou sombre peut dire que le produit est gâté. N'oubliez pas non plus de regarder la durée de conservation.
- L'huile de lin a un goût assez spécifique, mais vous devez vous assurer que ce n'est pas fier. Cette fonctionnalité peut indiquer que l'huile a gâté.
Les avantages de l'huile de lin
Cette huile est très utile pour l'organisme entier, et pour certains de ses systèmes. Dans l'huile a plusieurs objectifs principaux pour atteindre laquelle elle est appliquée.
- . Rajeunit Contenu dans la composition de la lignine affectent le corps comme un régénérateur. Ils sont bien absorbés par le corps et ralentit le processus de vieillissement, rajeunir le corps avec une utilisation régulière.
- Il vous permet de perdre du poids. La composition de l'huile est oméga-3 et oméga-6 acides. Juste ils réduisent l'appétit et est bon pour tous les organes digestifs. En raison de cela, le corps devient beaucoup plus facile de se débarrasser des kilos en trop.
- Il renforce le cœur et les vaisseaux sanguins. Il est établi depuis longtemps que l'huile de graines de lin aide à réduire considérablement le risque de crises cardiaques récurrentes. Il abaisse également le cholestérol, il contribue à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires et de la pression artérielle.
- Un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. L'huile de lin élimine le grand nombre de maladies gastro-intestinales: la constipation, la gastrite, la colite et de nombreuses autres maladies. Son utilisation régulière parfois réduit la demande de calculs rénaux.
- Améliorer la santé des femmes. graisses insaturées utiles peuvent améliorer les hormones les femmes à prévenir la maladie de nombreuses femmes. De plus, ses éléments et vitamines utiles traces bénéfiques pour la peau, les ongles et les cheveux.
l'huile de lin Harm
En dépit de tous les avantages de cette huile, il peut causer et nuire à l'organisme. Par exemple, son utilisation peut entraîner les problèmes suivants.
- Si vous dépassez la norme quotidienne recommandée de l'huile peut être constipé.
- Peut être allergique.
- L'huile a un impact négatif sur la coagulation sanguine.
- L'utilisation conjointe de l'huile avec d'autres médicaments (par exemple, les analgésiques) peuvent nuire à la santé.
Comment prendre l'huile de graines de lin
L'huile est mieux utilisée le matin à jeun (30 minutes avant le premier repas). Cela exécutera le métabolisme entier. L'huile de lin peut être pris dans la nourriture et le soir après 20-30 minutes après le dernier repas.
Il est important de suivre les recommandations et utiliser l'huile dans les bonnes quantités. Il est recommandé de ne pas utiliser plus de 1 cuillère à soupe d'huile de graines de lin par jour. Cependant, la meilleure chose au sujet des huiles normales de demander à votre médecin, comme les acides essentiels et des vitamines du corps peuvent obtenir d'autres aliments.
Contre-indications à l'huile de lin
L'huile de lin a un certain nombre de contre-indications, dont vous avez besoin de refuser de le manger dans la nourriture. Ils peuvent être:
- Hépatite.
- Pancréatite chronique.
- Polypes disponibles dans le domaine des appendices et de l'utérus.
- Urolithiase.
- Maladies du tractus biliaire.
- Recevoir des antidépresseurs.
- Recevoir des médicaments hormonaux.
- La grossesse et l'allaitement.
Si vous doutez de la présence de certains signes ou maladies, vous devez voir un médecin pour obtenir des conseils.
L'huile de lin peut être à la fois utile et nocive pour le corps. Dans le même temps, les avantages de cette huile sont beaucoup plus importants, ce qui vous permet de l'utiliser dans de la nourriture un grand nombre de personnes. Cependant, il convient de rappeler qu'un produit aussi utile peut être utile à tout le monde, donc avant de prendre pour être consulté avec un médecin.
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