Comment prendre l carnitine

Levokarnitine (L-Carnitine) est une similitude similaire à celle des vitamines, une personne présente dans le corps. Il a une propriété de graisses brûlantes. Avec un manque de composé de vitamines, le métabolisme est perturbé, ce qui entraîne un excès de poids. Il est utilisé comme complément alimentaire pour accélérer le processus amincissant. Les athlètes sont utilisés pour construire une masse musculaire.

Fonctions L-Carnitine:

brûle les graisses;
augmente l'endurance physique;
réduit le niveau de fatigue;
augmenter la masse musculaire (a des propriétés anaboliques);
normaliser les indicateurs de cholestérol;
aide à restaurer les muscles après la formation;
supprime le sens de la faim;
enregistre des réserves de glycogène après des charges

Le besoin quotidien de la carrosserie dans la L-carnitine augmente de 0,5 g. Mais avec un effort mental renforcé et surtout physique, la norme augmente à 2 g. La substance est contenue dans le fromage cottage, les choux de blé, la viande de poulet, les poissons et autres produits riches en protéines. Pour combler le manque de L-carnitine dans le corps, utilisez des fournitures diététielles avec une teneur en substance.

Prendre des suppléments diététiques de L-carnitine aux fins de perte de poids. Ceci est conseillé et efficacement uniquement dans le cas d'une combinaison d'apport de drogue et de charges aérobiques régulières intenses (courant, fitness, danses, charges de cardion). En outre, lors de l'utilisation de BADA, vous ne pouvez pas vous asseoir sur la régime alimentaire ou utiliser des produits à bas calories. Le régime devrait être un aliment de protéines riche et riche. Il vaut mieux manger fractionnellement: souvent, mais progressivement. Sans formation physique et nutrition équilibrée, la réception de lavocarnitine conduira à l'effet inverse: l'appétit augmentera, le métabolisme diminuera, la graisse dans le corps s'accumulera.

La préparation des athlètes de médicaments est efficace: contribue à augmenter la masse musculaire, augmente le métabolisme du myocarde, minimise les blessures musculaires, augmente l'endurance. La L-Carnitine est compatible avec d'autres médicaments sportifs. Accepté dans une dose élargie.

La posologie de Buda est sélectionnée en tenant compte de l'état de la santé humaine, du but de la réception, du niveau d'effort physique. Habituellement sous la forme d'un sirop, prenez trois fois par jour de 5 ml. Les athlètes professionnels sont encouragés à prendre une période unique de 15 ml une demi-heure avant la formation. La durée de réception est de 1,5 mois. Le cours répété peut être transmis plus tôt que 3 semaines.

Sous forme de comprimés ou de gélules, prenez 250-500 mg deux fois par jour, pour les athlètes - jusqu'à 1500 mg dans une réception avant de faire du sport. Lors de la préparation des championnats, les entraîneurs prescrivent des doses uniques «choc» jusqu'à 15 g par jour. La durée de la réception des comprimés de Levocarnin est de 2 à 6 mois. Vous pouvez répéter le cours dans 2 mois. Il est permis jusqu'à 6 cours par an.

Avant d'appliquer L-Carnitine, vous devez consulter un spécialiste: médecin ou entraîneur sportif. Il est nécessaire de subir un examen médical et de choisir le dosage du médicament nécessaire à l'objectif. Il est plus efficace de prendre l'estomac vide et / ou avant la formation physique.