Comment accélérer le métabolisme

Le métabolisme - un four de notre corps, où ils brûlent des calories, fournissant au corps de carburant. Donc, tous ceux qui veulent perdre du poids, créer un beau rêve de figure en relief pour améliorer leur métabolisme. Le métabolisme peut être accéléré autant que possible pour amener le rythme au rythme de ses cycles de temps de vie, le mouvement du soleil. Dans la matinée - le début de la journée de travail - l'activité est maximale dans la soirée des substances d'échange des armes de soirée. Il existe des moyens d'augmenter le niveau.

Après se lever, prenez nécessairement le petit-déjeuner dans la première heure d'éveil. Pour commencer le travail de métabolisme, manger une banane après 15 minutes de sommeil. Les chercheurs ont longtemps été confirmés - ceux qui sautent le petit-déjeuner ne le font pas, se débarrassent rapidement de l'excès de poids. La nuit, le métabolisme de pratiquement zéro, si le matin, il ne "s'allume pas", il ne se lèvera que pour le dîner. Ainsi, vous allez manquer beaucoup.

Gardez une trace de votre corps obtenir le calcium quotidien nécessaire. N'utilisez pas de drogues visant à réduire le poids, ce que vous n'êtes pas sûr. Il est préférable de faire attention aux suppléments et aux vitamines inoffensifs, dans le cadre de laquelle le calcium est présent.

Buvez plus que l'eau froide habituelle. Eau froide - Les boosters de métabolisme naturel universel. Il vaut mieux le boire froid, car son échauffement du corps passe beaucoup d'énergie. Le niveau d'eau dans le corps est vérifié par la couleur de l'urine: s'il est léger, le niveau est normal, si l'obscurité - pas assez d'eau.

Construire la masse musculaire. Pas pour rien après la formation très faim. Exercer, vous brûlez beaucoup de calories. Calories dépensées sur le bâtiment musculaire et il est toujours associé à une augmentation du taux métabolique.

Gardez la température ambiante basse. Parfois, le chauffage soudain est-il utile. La basse température accélère également le métabolisme.

Préfère l'accélération de la nourriture du métabolisme. En plus du calcium, et c'est beaucoup en yogourts, il est nécessaire de disposer de produits plus utiles, qui pour des raisons différentes contribuent au meilleur métabolisme: la farine d'avoine, le curry, la cannelle, les haricots, le gingembre, le thé vert, le café, le pamplemousse, la pastèque Myrtilles, amandes, pommes, dinde, poivre de Cayenne.

Limiter la consommation d'alcool. Notez que le niveau d'alcool du métabolisme réduit près de 70%. Il n'est pas nécessaire de l'abandonner complètement, mais donne au minimum la quantité de boissons alcoolisées à boire.

Essayez de ne pas amener le corps à la faim. Mangez plus tôt que la faim. Le moyen le plus excellent de renforcer le métabolisme est de petites portions pendant la journée. Ne réduisez pas le nombre de calories consommées à partir de nourriture inférieure à 1 000. La famine réduira immédiatement le niveau de métabolisme.

N'oubliez pas de rêve. Reposons le corps de sorte qu'il puisse pleinement fonctionner. Manque constant de sommeil - stress pour l'homme. Avec un rêve, moins de 7 heures par jour, le corps commence à "survivre", ce qui signifie moins de calories consomme, moins brûle de la graisse, le flux de vitamines au contraire augmente, le métabolisme ralentit.

Rappelez-vous toujours que les calories qui brûlent sont importantes pour le corps, elle contribue à l'augmentation du métabolisme, à la réduction de poids. Mais n'oubliez pas l'arrivée des calories avec de la nourriture dans une quantité suffisante. Ces calories sont nécessaires pour le bien-être normal et la santé humaine. Adapter correctement à écouter votre corps.

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Kseniya 13/09/2019 à 23:56

les métabresses sont très faciles à overclock, telles que le sport le matin, le mode buvant à observer. J'ai également acheté des pastiles à mâcher des parfums de régime mère (et j'ai appelé l'accélération du métabolisme), ils sont naturels et m'aidés à déplacer la flèche sur la balance vers le bas

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