La croissance d'une personne dépend plus de sa génétique. Le plus souvent, les gens ont sur la même croissance que leurs parents. Certains d'entre eux souhaitent accélérer la croissance du corps et s'étirer au moins un peu. Cela peut être fait en utilisant plusieurs manières.
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Si vous n'avez pas 18 ans, la croissance corporelle peut être accélérée sans problèmes. À ce moment-là, les os ne sont pas encore développés enfin. Mais à l'âge avancé, les zones de croissance sont donc fermées, même au maximum des efforts, les résultats seront minimes si elles sont du tout. De nombreux scientifiques convergent d'avis que le corps humain pousse environ 25 ans. Si vous êtes à peu près cet âge, vous pouvez également essayer d'accélérer votre taille.
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Pour que la croissance du corps se développe bien, il est nécessaire d'assurer le corps toutes les conditions. Dans votre régime quotidien devrait être une quantité équilibrée de vitamines et d'aliments en protéines complètes. Assurez-vous d'inclure des produits avec du contenu de calcium dans votre alimentation. Pendant une journée, le corps devrait recevoir 1200 mg de calcium. Il est contenu dans les légumes, les fruits et les produits laitiers. Consommez également des produits avec une teneur en vitamine A (700-1000 μg par jour), le fer (20 mg), le magnésium (750 mg), le zinc (15 mg) et la vitamine D (600 moi). Comme vous ne savez pas exactement ce que les vitamines de dosage sont présentes dans des produits, il est préférable de les prendre sous la forme de complexes de vitamines.
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Apprenez-vous tôt aller au lit. Il a été prouvé à plusieurs reprises que la phase la plus rapide de la croissance du corps se déroule pendant le sommeil - de 22,00 à 24,00. Essayez de dormir sans doute et droit sans plier la colonne vertébrale. Chaque matin, vous sortez définitivement. Pour la nuit, buvez un verre de lait chaud ou de kéfir.
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Activez des exercices spéciaux dans votre horaire hebdomadaire. Le commerce en gros est très efficace à la barre horizontale. Sautez, saisissez la barre transversale et économisez cette position pendant un certain temps. Vous pouvez demander à un ami de saisir vos jambes et de vous accrocher pour que la colonne vertébrale s'étire encore plus. Il existe certains types de sports qui contribuent à la croissance du corps - basketball, natation et gymnastique. Pas moins de cours de yoga efficaces. Ils contribuent à l'étirement de la colonne vertébrale et de tous les os du corps.
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Sauter également contribuer à la croissance. Vous pouvez accomplir leurs maisons, mais dans ce cas, essayez de vous atterrir sur les chaussettes afin de ne pas livrer des inconvénients aux voisins ci-dessous. Faire sauter de la position des squats profonds. Au cours d'eux, essayez toujours de toucher le plafond. Effectuer 100-200 sauts par jour. Vous pouvez les exécuter pas à la fois, mais après certains intervalles. Commencez par un petit nombre de répétitions et les apportez progressivement jusqu'à 200.
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Il convient de noter que certains exercices peuvent ralentir ou conduire à son arrêt. Celles-ci incluent tous les exercices avec une charge verticale, par exemple une traction de raznaya, les tiges de table debout, des squats, etc. même s'ils sont réalisés avec un petit ou moyen poids, il peut nuire à la croissance du jeune organisme. Par conséquent, les enfants de moins de 17 ans ne sont pas recommandés pour participer à des activités similaires.
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Les injections d'hormone de croissance ne sont administrées que si l'enfant a un retard de hauteur. Il existe des opérations pouvant augmenter la croissance de 7 à 10 cm, mais elles sont très douloureuses. Pendant l'opération, la couche de surface des os se croiser dans les zones les plus solides. Le plus souvent, l'intervention chirurgicale est effectuée dans le tiers supérieur de la jambe. L'ensemble du processus prend environ un an et la plupart du temps que le patient doit être effectué sur des béquilles.
Si vous voulez que la croissance accélère aussi efficacement que possible, vous devrez adhérer à un certain mode de vie. La nutrition complète, le sommeil anticipé et les exercices spéciaux devraient être vos satellites fidèles.
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