La question de la perte de poids au caviar est inquiète de nombreuses filles. Quelqu'un n'aime pas le fait que les jambes ci-dessous ont l'air chic, d'autres - qu'elles sont trop musculaires et pompées, la troisième est la forme de muscles de mollet ... Panacea, de tous ces problèmes, nous semblons une perte de poids. Est ce que c'est vraiment? Est-il possible de perdre du poids uniquement dans le caviar, tout en gardant le poids total? De quoi avez-vous besoin pour faire du caviar à diminuer? Réponses à ces questions, ainsi que d'autres questions relues ci-dessous.
Qui a vraiment besoin de perdre du poids au caviar
Beaucoup de filles sont subjectivement et trop critiques appartiennent à leur apparition. Si vous entrez dans cette catégorie, cela signifie que vous devez d'abord vous aimer et ne pas vous précipiter pour vous asseoir sur le régime alimentaire et vous inscrire à la gym. Commencez par faire face à vous-même et essayez d'obtenir une harmonie sincère. Les modifications internes seront affichées non seulement sur l'apparence, mais également sur l'ambiance, la perception d'eux-mêmes et d'autres.
Si vous visitez régulièrement le fauteuil à bascule et faites sur des simulateurs de puissance, cela signifie que votre caviar semble grosse du fait qu'ils sont pompés (mais pas parce que l'épaisseur). Perdre du poids dans ce cas dans cette zone, il est peu probable que vous réussissiez. Sauf si vous arrêtez de faire des exercices de puissance avec pesée et prendrez plus d'activités féminines: étirement, Pilates, Stepham.
Chaque personne a sa propre constitution corporelle. Quelqu'un de la nature a récompensé des chevilles subtiles de la naissance, d'autres courbures sur les jambes sont moins féminines. Si vous pensez à la seconde et que vous pensez que la perte de poids résoudra votre problème avec la forme de muscles glacés, puis erronés. Vous ne pouvez pas refaire la forme naturelle des jambes, ne discutons pas avec la mère-nature. Par conséquent, le caviar amincissant dans votre situation ne résoudra pas la question.
Il est vraiment un amincissement intéressant à ceux qui causent de grands appelants sont en excès des dépôts de graisse dans cette zone. Autrement dit: Si vous avez kilos supplémentaires. Et, en règle générale, ils accumulent non seulement dans le caviar, mais sont distribués dans tout le corps. Mais maintenant, nous allons nous concentrer votre attention sur le caviar. Alors …
Votre alimentation et réviser le mode de vie
Les aliments suivants contribue au dépôt de graisses sur votre corps:
- doux;
- saline;
- gros.
Si vous déclarez la guerre à l'excès de centimètres du caviar (mais pas seulement!), Laisser de la nourriture des protéines dans votre menu, et plus de fruits et légumes. Tout le reste exclut.
Throw boire et de fumer. De plus, ces mauvaises habitudes rendent irréparables nuisibles dangereux pour votre santé, ils ont aussi « ralentissement » le processus de perte de poids, puisque le corps ne fonctionne pas pour force en raison du fait qu'il ne peut pas être complètement nettoyé de superflu.
exercice Sport
La règle principale pour vous est d'effectuer cardiography, et non la puissance. La meilleure option est de nager et courir. Mais vous devez exécuter pendant au moins 30 minutes par jour sans arrêt.
Les meilleurs amis pour vous devriez être:
- tapis de course;
- corde;
- stepper.
Si simulateurs ne sont pas pour vous, faire du yoga, pilates ou aérobic.
Mais il est possible de le faire à la maison, ne pas oublier! Gagnez du temps et de l'argent aidera l'ensemble suivant d'exercices pour les muscles du mollet:
- Couché sur le dos et les jambes pliées dans les genoux, tirez alternativement des chaussettes pour vous.
- Fermer alternativement chaque pied sur la plate-forme pas, effectuer la rythmique et dynamiquement l'exercice (non seulement les muscles ioniques, mais aussi les fesses).
- Faire un pas en profondeur avec le pied droit en avant, gardez vos mains pour les fesses, gardez le dos droit - commencer à plier la jambe droite au niveau du genou, et la gauche en même temps repose entièrement sur le pied (15-20 fois exécuter, puis changez votre jambe).
Des massages et des soins spa
Si vous avez déjà terminé tous les éléments précédents, des massages et enveloppements puis deviendront des catalyseurs dans votre perte de poids. En elles-mêmes sans une approche intégrée, ils sont peu susceptibles de vous aider à atteindre le résultat souhaité. Mais après une séance d'entraînement intense, à l'exclusion de l'alimentation d'un massage doux et gras ou spa, vous aider à réduire la couche de tissu adipeux du caviar.
La chose la plus importante est de répondre à ces recommandations systématiquement et régulièrement. Seulement dans ce cas, vous réaliserez un tel effet que vous rêviez!
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