Comment se faire perdre du poids

Des études médicales ont montré que presque chaque tiers souffre de surpoids. C'est un gros problème de l'humanité, car cela affecte non seulement l'apparence, mais également sur la santé.

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Comment se faire perdre du poids - barrière psychologique

Beaucoup de gens déjà dans les premiers pas pour perdre du poids se rendent immédiatement. Le plus populaire excuse dans une telle situation est « Je ne peux pas me faire perdre du poids. » Cette phrase se cache plusieurs significations. Cela peut être l'absence de la volonté de la volonté chez une personne soit la personne elle-même ne voit pas le sens dans ce processus (il n'a pas de motivation).

Bien que la motivation la plus importante soit notre santé intérieure, mais toujours pour de nombreux hommes et femmes, la première et la plus importante apparence est l'apparence.

Même si votre surpoids n'est pas de 50 kg, mais seulement 7-10 kg, il convient déjà de penser à la perte de poids. Ce petit malentendu peut être le début d'un problème énorme et devenir obésité. Il est nécessaire de battre l'alarme lorsque vous avez un poids supérieur de 20% de la normale. Dans une telle situation, les médecins ont déjà été diagnostiqués. Et il est déjà impossible de partir sans attention.

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Comment vous faire perdre du poids - Motivations de base pour la perte de poids

Si vous pensez déjà à la perte de poids, la chose la plus importante à l'étape initiale est de définir votre motivation. Les options peuvent être différentes, chacun choisit approprié:

• La moitié de la société des hommes préfère toujours voir les beautés minces et tendues à côté d'eux. Et la propagation des filles regardent la hauteur n'est pas facile.
• appel extérieur. Il est clair qu'avec une bonne figure plus de chances d'intéresser les hommes.
• Santé des organes internes. L'obésité peut causer des dommages catastrophiques à nos organes internes. Il affecte négativement le système cardiovasculaire, sur le musculo-squelettique, provoque le développement du diabète.
• Développer une tige interne. Décider d'un amaigrissement, se réveiller sur le jogging matinal, se limitant des plats en calories, vous produisez une puissance énorme de volonté.
• Carrière. En outre, vous avez de bonnes capacités mentales, c'est aussi important et semble bon. Si vous êtes intelligent et attrayant, vous remarquerez certainement.

S'il y a une personne dans votre famille ou entre amis qui ont besoin de perdre du poids, assurez-vous de l'aider dans ce domaine. En aucun cas ne peut être sous forme brute de le pointer. Un tel comportement ne conduira à l'exacerbation de la situation. Il peut commencer à aimer son stress, ce qui en fera qu'empirer. Il est également impossible de rester de côté, il est impossible de l'aider à trouver sa motivation, ainsi que de maintenir dans ses efforts.

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Comment vous faire perdre du poids - les principaux moyens de motivation personnelle

Minceur, il faut comprendre que notre alimentation est le plus important. Nous sommes ce que nous mangeons. Si nous mangeons une énorme quantité de bonbons et la cuisson, nous allons certainement devenir un pyshne doux. Même travailler sur eux-mêmes dans la salle, vous ne pouvez pas voir le résultat, si vous n'avez pas réviqué votre alimentation, et tout le monde continue également de manger des plats très caloriques. Pour vous motiver constamment à amincir et à ne pas casser, vous devez constamment vous rappeler. Cela peut être fait de plusieurs manières:

• Penpos d'affiches et d'affiches de réfrigérateur. Ici, vous pouvez placer une photo d'une femme complète (dans le même temps que vous comprendrez que vous ne voulez pas autant), mais vous pouvez écrire diverses phrases de motivation (par exemple, "un bon appétit est une cellulite chic").
• Parfois, parcourez des photos avec des corps parfaits. Il vous motive ainsi à perdre du poids.
• Visiter des spécialistes. Très bénéfique affecte l'homme consultant des nutritionnistes. Le médecin ne sera pas seulement parler des méthodes de lutte, mais reprend aussi pour vous une bonne alimentation de votre alimentation, va me dire comment il est plus facile de faire face à un sentiment de faim, comment ne pas se briser et se débarasser de la distance.
• Penser plus souvent sur le résultat. Cela est nécessaire pour efforcer constamment le résultat. Viens pour toi-même but. Par exemple, la robe de taille M. pense souvent à quel point vous devez toujours perdre du poids pour entrer dans cette robe et y aller à une date dedans.
• Planification. Chaque mois, mettez-vous une tâche. Par exemple, un mois est complètement abandonné par des aliments caloriques sucrés ou huileux. Plan pour aller à la piscine, etc.

En général, nous avons toujours besoin de vous motiver et de lutter pour un bon résultat. Regardez toujours derrière votre silhouette, mal, soyez mince et attrayant!