Repas séparés pour la perte de poids: menu pour une semaine, table

Sur l'incompatibilité des protéines, des graisses et des conflits de glucides vont longtemps. scientifique ancien Avicenne a parlé pour la nourriture séparée. Et le médecin américain Herbert Shelton Donoza à beaucoup de gens ont une idée saine de la nutrition avec leurs livres et un exemple personnel. Il a vécu 90 ans. A aidé à guérir des milliers de personnes développées par un régime alimentaire et la famine médicale. Le Dr Shelton estime qu'il a besoin de conditions individuelles pour ASSIMAGE chaque produit. Et pour mélanger le tout de suite - cela signifie de nuire à la santé. Adhérant aux règles de base de la célèbre nutritionniste, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi nettoyer le corps des toxines et scories.

• Lait, incompatible avec tout produit, à l'exception des fruits acides;
• Melon, pastèques avec d'autres produits;
• Deux protéines ensemble;
• Les hydrates de carbone, des protéines, des graisses;
• Plusieurs hydrates de carbone;
• Les hydrates de carbone avec des fruits contenant de l'acide.

1. Avant charges physiques ou mentales, nous ne mangeons pas. Ne pas manger - si pas faim.
2. Nous acceptons la nourriture simple strictement dans le temps. Nous n'utilisons pas beaucoup de sel, d'épices. Bien mâcher. Ne pas boire. Vous pouvez boire avant de manger pendant 10-15 minutes ou après les repas. Après l'eau de boisson aux fruits au bout de 30 minutes. 2 heures après l'alimentation contenant de l'amidon. Au bout de 4 heures après la protéine.
3. Nous mangeons peu à peu, mais souvent.
4. Si vous tombez malade - mourir de faim.
5. Il sont à partir de fruits et de baies, mais pas plus de 3 espèces.
6. En plus du plat total, nous préparons une salade de 4 aliments crus et manger un jour.
7. Chaque jour, nous utilisons les noix et une petite quantité de matières grasses.
8. Nous préférons les produits bruts, et si vous cuisinez, il est court.
9. Nous buvons de l'eau propre non gazeuse.
10. Le petit-déjeuner et le déjeuner devraient être plus légers et le dîner est diversifié et dense.
11. Il devrait refuser de la viande fumée, de la viande grasse.

• 1er petit-déjeuner: farine d'avoine, pomme;
• 2e déjeuners: feuilles de laitue à l'huile végétale;
• Déjeuner: poulet bouilli avec brocoli;
• Personne de l'après-midi: melon;
• Dîner: soupe de légumes.

1. 1er petit déjeuner: bouillie de sarrasin et poire;
2. 2e petit-déjeuner: pomme;
3. Déjeuner: poisson bouilli avec des légumes éteints;
4. Personne de l'après-midi: Kefir;
5. Dîner: soupe de légumes, salade de légumes.

• 1er petit-déjeuner: omelette de 5 protéines avec des épinards à ragoût sans huile;
• 2e petit-déjeuner: 45 g de fruits secs;
• Déjeuner: légumes avec pain de seigle;
• École de l'après-midi: cocktail avec la pulpe de flotte;
• Dîner: viande cuite avec des légumes.

1. 1er petit déjeuner: bouillie de sarrasin et orange;
2. 2e petit déjeuner: pommes cuites au cuit au miel;
3. Déjeuner: poisson bouilli avec des légumes frais;
4. Personne de l'après-midi: fromage cottage;
5. Dîner: légumes, bœuf bouilli.

• 1er petit déjeuner: fromage cottage;
• 2e petit-déjeuner: fruits combinés, baies;
• Déjeuner: soupe aux légumes, poulet bouilli;
• Personne de l'après-midi: salade de légumes;
• Dîner: poisson sur le gril, salade aux légumes.

1. 1er petit-déjeuner: fromage cottage, yaourt non sucré;
2. 2e petit-déjeuner: fruit;
3. Déjeuner: poissons bouillis et légumes bouillis;
4. Personne de l'après-midi: 35 g de noix;
5. Dîner: poulet grillé avec des légumes éteints.

Si vous adhérez à ce régime alimentaire 90 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 25 kg.