Le régime express est populaire grâce à des résultats rapides et tangibles. Cependant, tout le monde ne réussit pas à se réinitialiser inutile de manière à ce que, lorsqu'on retourne à la nutrition normale, ne composez pas de kilogrammes non hachés. En plus de la règle notoire "Ne pas trop manger", la combinaison compétente de produits est importante pendant la période de consommation de nourriture limitée. Étudions une variété de menus jugés par de nombreuses filles et montrent de bons résultats.
Le régime de décharge «Bulgare» offre tous les 3 jours pour manger avec un gramme de jus de citron, de miel et de tout fruit. Le 4ème jour, ajoutez des pommes, du pain et des pommes de terre et du 5ème pour revenir à une nutrition équilibrée.
- le premier jour, manger un petit poulet au four, la divisant en trois techniques;
- le deuxième jour, manger 300 grammes de veau à faible graisse grillée;
- le troisième jour, nous ne buvons que du café noir, pas plus de 5 tasses.
- Pour le petit-déjeuner, nous buvons d'un thé ou d'un café noir, mangons un morceau de pain avec deux cuillères à soupe de confiture. Après quelques heures, il y a une demi-pamplemousse. Même plus tard, ils se dirigèrent avec un thon dans l'huile (demi-pelous), une tranches de pain, un radistre. Le déjeuner est de 85 grammes de viande alimentaire, de pain, d'un verre de légumineuses de cabine et de betterave autant bouilli. Plus près du soir, il y a une pomme de collation.
- Le premier petit-déjeuner comprend du thé ou du café, du pain, des œufs. Deuxième - banane. Le déjeuner, vous pouvez manger un verre de fromage cottage à grain avec de l'aneth et du radis, ainsi que 5 biscuits. Le déjeuner consiste en un verre de borsch diététique avec du pain et deux saucisses. Pour le dîner autorisé à boire du thé et à manger des pruneaux.
- Petit-déjeuner café / thé, un morceau de fromage, cinq craquelins. La première collation est une pomme, le deuxième œuf, le pain, le concombre, le radis. Pour le déjeuner, nous préparons une demi-tasse de poulet ou de thon, sur un verre de betteraves et de chou -leurs à la coque, ajoutez une tranche de pain. Avant de coucher, une pomme ou une partie de melon est autorisée.
- Premier jour. Petit déjeuner avec du thé vert ou du jus de carotte. Je déjeune avec des légumes frais et un pamplemousse. Est-ce que vous dînez de pomme et de liquide du menu du petit-déjeuner?
- Le deuxième jour, nous buvons de l'eau sans gaz. En cas d'urgence, vous pouvez autoriser un kéfir ou un thé vert skimpinal avec une cuillerée de miel.
- Le troisième jour, la nourriture est la même que dans la première.
- Le premier jour - 750 grammes d'ananas frais (divisé en 3 réceptions) et 2 bananes.
- Dans le second - 10 fruits de Kiwi (pour trois réceptions) et 200 grammes de raisins.
- Dans la troisième mangez des fruits dans cet ordre: 200 g de raisins, autant d'ananas, 4 kiwi, 100 g d'ananas, 100 g raisins, 2 kiwi.
- Petit déjeuner - œuf à poulet vissé bouilli.
- Snack - Thé sans sucre et 175 g de fromage cottage.
- Le déjeuner répète Snack.
Choisir un régime rapide pour vous-même, rappelez-vous qu'ils sont principalement calculés sur des personnes complètement en bonne santé. Les contre-indications strombantes sont des maladies de cœur et de digestion, diabète, grossesse. Pendant la conformité avec le mode de puissance spéciale, il est nécessaire de boire suffisamment de liquide et de purifier périodiquement les intestins avec le retrait. Mais la règle la plus importante n'est pas d'abuser du régime alimentaire, de le coller uniquement pendant trois jours et de répéter plus d'une fois par mois.
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