Régime de kéfir pour 7 jours

Kefir - la base de ce régime alimentaire. Il est utile pour les intestins et l'estomac et aidera à perdre du poids. Le régime de kéfir de sept jours convient à se débarrasser du poids inutile et à soulager le corps.

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Corriger le kéfir correctement pour un régime

Le régime hebdomadaire Kefir est basé sur un produit de lait fermenté avec une teneur en graisse de 1%. Sa teneur en calories - 40 kcal. Achetez un produit de lait fermenté qui répond aux normes GOST installées. Selon les normes, il doit y avoir 10 ml de 2,8 g de protéines. Taux gras admissibles - allant de 0,5 à 8,9%. Faites attention lorsque vous achetez un kéfir:

• pour sa durée de vie. Achetez Kefir pas plus de deux ou trois jours sur sa fabrication. La longue période de stockage du produit indique la présence d'additifs qui interfèrent avec le développement de micro-organismes utiles dans le kéfir. Choisissez un produit avec une durée de vie minimale;
• sur le naturel du produit. Ne prenez pas de substituts - Ryazhenka et prostrition. Choisissez un produit avec soin, il existe maintenant de nombreuses boissons sur le marché, qui «prétendent être Kefir.

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Kefir régime strict pendant 7 jours

L'essence de la monodi est l'utilisation de 1,5 litre de kéfir pendant une semaine par jour à un moment donné. Tous les produits sont interdits. En outre, buvez un litre d'eau purifiée et un couple de tasse de café frais de terre. Mais un tel mode alimentaire sera maintenu non pas tous. Par conséquent, il y a un régime strict, c'est plus doux. En plus de l'utilisation quotidienne de Kefir de 1,5 L, le menu de régime strict est le suivant:

• premier jour. Cuire 4-5 morceaux de pommes de terre et les manger avant de prendre Kefir;
• deuxième jour. Il est permis de manger 100-150 g de filet de poulet bouilli ou 400 g de fromage cottage dégraissé;
• le troisième jour. Ajoutez 200 g de bœuf bouilli ou 400 g de fruit à la ration 200 g. Raisins avec des bananes sous l'interdiction;
• quatrième jour. Soudure 150-200 g de filet de poisson faible en gras ou 400 g de poitrines de poulet;
• le cinquième jour. Salade de siège du chou, des concombres, des carottes et des pommes. Le carburant avec de l'huile végétale, ne pas mettre en place;
• sixième et septième jours. Boire de l'eau minérale et aucun produit - seul Kefir.

Répétez le régime alimentaire tous les six mois. Nourriture préparez-vous sans sel et épices. En moyenne, vous perdez du poids de 5 kg et encore plus. L'alimentation est interdite par les personnes atteintes de maladies des reins, de l'estomac et des intestins.

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Kefir DIGIÈRE DIGEMENT POUR UNE SEMAINE

Ce mode d'alimentation est plus doux. L'essence de l'alimentation est de manger de la nourriture dans une période bien définie. Pendant une semaine, nous perdons jusqu'à 5 kg, mais plus. Buvez 1,5 litre de kéfir pour la journée. Le menu de cette option est la suivante:

• 7-00-8-00. Pour le petit-déjeuner, buvez un verre de kéfir;
• 10-00. Le deuxième petit-déjeuner, faire 200 g de salade de carotte avec de l'huile végétale;
• 12-00-13-00. Le déjeuner approché. Oeuf bouilli à tourbière et un filet de poulet bouilli. Buvez un verre de produit de lait fermenté;
• 15-00. Apple convient à l'après-midi;
• 17-00-18-00. Pendant le dîner, manger 10 raisins secs et pruneaux. Apple est autorisé;
• 21-00. Buvez un verre de kéfir la nuit.

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Autres variétés d'un régime de sept jours de kéfir

Il existe d'autres variétés d'un tel régime:

• apple-kéfir. Un repas assez difficile de nourriture, les personnes atteintes d'organes internes ne sont pas recommandées. Pendant la semaine, consommez un kéfir et des pommes. Pendant une journée, mangez 1 kg de pommes acides ou pas très douces et de boire 1 L kéfir. Si une faim insupportable s'est produite - mangez un petit morceau de poulet bouilli;
• régime confortable. Chaque jour, pendant une semaine, les mêmes produits sont utilisés à un moment donné. Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner tardif en buvant une tasse de kéfir. Dans l'après-midi, il est permis de manger 150 g de salade de légumes avec de l'huile d'olive, 80 g de viande faible en gras, une pomme, une bouillie de sarrasin sans huile ni sel, des œufs à la coque et des fruits secs. Pendant la journée, buvez 1,5 litre d'eau entre les repas. Faire des exercices physiques. Répétez le cours dans un mois. Le résultat est une amincissement de cinq kilogrammes.

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Caractéristiques d'un régime de kéfir

Sortez correctement du régime alimentaire. Ne buvez pas beaucoup d'eau immédiatement et ne mangez pas. Le corps s'est habitué à obtenir de la nourriture. Un rapide retour à l'ancien régime me fera mal à l'estomac et au corps, en général. Après l'achèvement de la nourriture diététique, refusez le temps de la douce, grasse et la farine. Laissez doucement le régime avec l'aide de la bouillie, des fruits et des légumes.

Le régime de Kefir ne conviendra pas aux femmes enceintes, aux mamans allaitantes, aux personnes atteintes d'oncologie, aux patients présentant une insuffisance rénale et cardiaque. Oubliez une méthode de perte de poids si vous avez un ulcère d'estomac, une forme de gastrite aiguë, des problèmes de pancréas et une bulle de bulle.

Lors de l'utilisation d'un régime de kéfir de sept jours, vous pouvez perdre de 5 à 7 kg de poids et encore plus. C'est un excellent résultat pour une courte période. Mais l'alimentation alimentaire prévoit une limite de produit grave et peut être dangereuse pour la santé. Par conséquent, passez d'abord l'enquête complète du corps et si tout est en ordre avec la santé - démarrez des expériences de Kefir.