Régime d'avoine

À ce jour, il existe un grand nombre d'une grande variété de régimes et de systèmes d'alimentation. Et avant ceux qui souhaitent réinitialiser les kilogrammes supplémentaires ennuyeux, la tâche de choisir l'option la plus appropriée pour eux est. Certains font confiance aux opinions des spécialistes, d'autres écoutent les critiques de ceux qui ont déjà essayé un ou un autre moyen de perdre du poids sur eux-mêmes. Comme il s'est avéré, il y a un régime alimentaire qui a acquis l'approbation des nutritionnistes et a acquis une grande évaluation de son efficacité de notre utilisation. C'est ce qu'on appelle la farine d'avoine et se réfère aux soi-disant monodots. Le produit principal est naturellement la farine d'avoine. Bien qu'il existe d'autres types de ce régime alimentaire.

Les propriétés utiles de l'avoine ont longtemps été prouvées et reconnues. Il est riche en acides aminés lysine et tryptophane, huiles essentielles, vitamines diverses, iode, fer et de nombreux autres minéraux et microelements. Resorts périodiquement à la farine d'avoine, vous ne serez pas seulement construit, mais aussi améliorer votre corps, restaurer le rythme cardiaque, vous pouvez éviter une forte augmentation de la glycémie, réduire le risque de diverses maladies. Avant de passer à l'un des types de régime d'avoine, passez le nettoyage de votre corps avec du riz. Ceci est fait comme ceci: la nuit, remplissez 3-4 cuillères à soupe de ce gruau avec un litre d'eau. Dans la matinée, en tapotant une heure avant la consistance de KISL. La masse résultante est utilisée. Pendant cinq heures après cela, la réception de tout aliment est interdite. Puis mangez à un horaire pratique pour vous, mais pendant quatre à cinq heures avant de vous coucher, arrêtez d'utiliser des produits, vous ne pouvez boire que de l'eau. Ce jour-là, il est impossible de manger une farine, grasse et douce.

Il existe des recommandations générales pour ceux qui décident de recourir au régime d'avoine. La liste des produits interdits de cette manière la perte de poids comprend: le sucre, le sel, toutes sortes d'huile, de kaki, de bananes, de pommes de terre et de raisins. L'avoine se préparent exclusivement sur l'eau, oubliez le lait. Buvez plus de deux litres de liquide par jour, il peut s'agir d'eau non gazeuse et de thé vert. Mais mangez-les trente minutes avant les repas et au moins une heure après le traitement de l'avoine. Aux produits autorisés, sur la base du type de ce régime, vous pouvez attribuer: fruits crus, légumes, baies, fruits secs, miel, noix, kéfir dégraissé et en fait de l'avoine lui-même. Répéter un régime alimentaire n'est recommandé plus tôt six mois plus tard, mais vous pouvez consolider le résultat que vous pouvez une fois toutes les trois semaines avec une journée de décharge sur la farine d'avoine.

La farine d'avoine classique implique l'utilisation d'un seul produit - l'avoine, et la plupart d'entre elles conviennent à ceux qui souhaitent un peu de temps assez court (en moyenne cinq jours) jettent jusqu'à cinq kilogrammes d'excès de poids et d'une excellente forme à venir à la célébration de toute célébration. Son essence est que pendant plusieurs jours pour manger, vous devez être cuit sur l'eau, sans ajouter des huiles et des épices, de la farine d'avoine. Les repas de nourriture doivent être d'au moins cinq et assurez-vous que chaque partie ne dépasse pas 250 grammes. Les dents sucrées, comme un régime alimentaire à la farine de fruits, auquel il est autorisé à manger à la fois des fruits et des baies fraîches et séchées, du miel et des noix. Vous pouvez ajouter à la bouillie cuite, par exemple, poires, kiwi, pommes, prunes. De préférence de fruits séchées, donnez le kurage, pruneaux, iisha. Les repas des aliments sont également cinq, la pause entre eux devrait être pendant trois heures. Trois fois par jour, vous devez manger 250 g de porridge et 100 g de fruits, le miel n'est autorisé à plus de deux cuillères à thé et noix - environ 50 g. Vous devriez avoir 300 g de fruit deux fois. Vous pouvez suivre ce régime pendant quelques semaines.

Il y a un autre type de régime d'avoine - légumes, pour lesquels et l'accent. Vous devez entrer dans votre alimentation, en plus de la bouillie, les aliments suivants: Asperges, divers verts, poivron bulgare, tomates, concombres, aubergines et courgettes. Enfin, vous pouvez cuisiner pour un couple ou cuire au four. En outre, il n'est pas interdit de préparer une salade, tout comme le remplissage que vous devez utiliser uniquement le jus d'un citron. Avec ce type de régime dans trois repas principaux, vous devez manger de la bouillie avec des légumes dans les mêmes proportions que dans le régime fruitier et de farine d'avoine, les deux seuls légumes seulement. Les législateurs, au fait, ce régime est considéré comme le français. Si un strict respect de toutes les règles et recommandations des deux semaines, vous pourrez dire au revoir aux dix ou douze kilogrammes hatisés.

N'oubliez pas que ce n'est pas le système d'alimentation et le régime alimentaire. S'en tenir à elle n'est plus un croissant. Si lors de cette méthode de perte de poids, vous rencontrez une constipation, entrez les pruneaux de votre alimentation.