Betteries amincissantes: recettes

Betteraves ne sont pas seulement une savoureuse racine de racine, il peut aider de manière significative dans la lutte contre le surpoids. La présence d'une énorme quantité de bétaïne et de la fibre en elle vous permet de parler de la betterave comme l'un des produits les plus efficaces qui contribuent à la perte de poids.

1

Qu'est-ce que la bétaïne utile

Bétaïne est une substance qui accélère tous les processus métaboliques dans le corps (métabolisme). Si même pas observer trop strictement un régime alimentaire, mais en même temps il y a une betterave constamment, l'excès de graisse juste ne sera pas reporté sur la taille et les mains. métabolisme élevé contribue au fait que la graisse est transformée en énergie. Bétaïne entre dans presque tous les suppléments nutritionnels conçus pour laisser tomber le poids et maintenir une bonne forme physique.

2

Ce qui est utile à la fibre

La fibre dans le corps fonctionne comme une éponge ordinaire. Dans l'intestin, elle gonfle, absorbe () recueille l'excès d'eau, des scories et des restes de graisses non conique. En outre, tous ces dommages proviennent du corps naturellement.

3

Recettes de plats beeturic pour la perte de poids

Peu importe la façon dont est délicieuse enracinement, ils ne mangent pas tout le monde - il va rapidement s'ennuyer. Nous vous offrons un choix de plusieurs plats utiles.

Salade de betteraves et pommes

Boire 2 betteraves moyennes et de la soude, il est d'une grande râpe. Sur le même râpe, moudre 2 pommes vertes avec le cuir. Mélanger les produits et le remplissage avec du jus de citron et la sauce à l'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de prendre les.

Salade de betteraves et de choux de la mer

Pour cette salade, vous devez acheter un chou de mer sec dans une pharmacie:

1. Chou, avant de faire une salade avec elle, préparer séparément. Comment faire, lire ici. chou finement fini sur. Au total, vous devriez obtenir 200 g de chou septembre
2. Deux bouillie betteraves Sattail sur la râpe.
3. tiges Céleri (200 g) Couper la paille mince et rappelez-vous les bien d'un pilon. Scie à l'ardoise.
4. Mélanger la betterave, le chou et le céleri.
5. Vendez la sauce à la salade du jus de céleri (1 cuillère à soupe. L.), huile d'olive (1 cuillère à soupe. L.) et une grande verdure fraîche brillante brillande (Dill, persil, Kinza).

Betteries ragoût avec des légumes

Ce plat est une faim bien désinché - il peut être servi comme meilleur:

1. Dans la casserole, faites frire l'ampoule finement hachée - Ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale.
2. Ajoutez des betteraves hachées avec des betteraves de paille à un arc (2 petit), céleri root (200 g). Versez 100 ml d'eau chaude aux légumes et éteignez toutes les 10 minutes.
3. Dans les légumes calculés, mettez le chou blanc tranché (300 g), tranché avec du poivron doux de paille (2 pcs) et des morceaux de podoli (200 g). Ajoutez plus d'eau afin que les légumes soient couverts de moitié. Coussin de coussin pendant 15 minutes.
4. Avant de se nourrir de plusieurs gouttes de sauce de soja et saupoudrez de greens.

Soupe aux betteraves

Coupez les betteraves (2 pièces) cubes, carottes (1 pièce), racine de céleri (200 g), chou (300 g) et ampoule (1 pc.). Pliez tout dans une casserole et verser avec de l'eau. Apportez la soupe à ébullition et faites cuire pendant 10 minutes. Après cette heure, ajoutez 3 morceaux de tomates concassées. Faites bouillir le plat avant de ramollir les légumes et à la fin, satisfaire et verser une cuillerée de jus de citron. Lorsque vous allez manger de la soupe, placez une assiette de yogourt savoureux naturel et saupoudrer de soupe aux greens.

4

Salade avec des betteraves crues

Vous avez sûrement entendu parler de la salade aussi commune que la «brosse», qui se prépare des légumes crus et de «balayage» de «balayage» et d'autres gisements nocifs. La recette de cette salade peut être considérée comme une variété de "brosses", mais c'est beaucoup plus savoureux. Faites de la sauce à partir de noix de noix (3 cuillères) et de jus de citron frais (3 cuillères). Perebit de se réunir dans le mortier. Sututive sur une grosse betterave brute (4 pcs.), Pomme (1 pc.), Concombre (1 pc.), Céleri racine (300 g), mélange de légumes râpées à la sauce.

Les betteraves, si c'est tous les jours, peut faire un vrai miracle - pendant un mois, vous pouvez réinitialiser 2-3 kilogrammes. Mais ceci n'est que si vous adhérez aux règles généralement acceptées de la nutrition saine: il n'y a pas de plats très gros, limitez-vous dans la consommation de bonbons et pas trop fasciner avec la cuisson.