نحوه چرخش Hula-ChUP

دارند بلند بلند تالیا, tighted باسن رویا زیاد زنان. ایده آل بازیگر برای دستاوردهای از این شاید تبدیل به هلال–hUU. تمرین بنابراین ورزش ها پوسته بر اولین منظره به نظر می رسد ساده. ولی وجود دارد ظرافت, با که دنبال کردن آشنا کردن قبل از, چطوری تقلا به فعال کلاس ها. امروز حولا Chupy. در نظر گرفته شده اند برای از مردم با متفرقه فیزیکی آماده سازی, دارند بالن برای ماساژ, توکار یک کامپیوتر, با احتساب عدد فاسد و losts کالری.

1. Torchishche قرار دادن به طور مستقیم, پاها با یکدیگر. دست ها تقسیم v مهمانی یا بهم پیوستن مطابق سر. بازگشت تلاش كردن نگه صاف.
2. سرد عضلات fucks در و مطبوعات. نگاه داشتن خودشان v تنش همه آموزش.
3. تنگ افسانه ورزش ها پوسته به کمر پشت و فعال جنبش مشخص كردن جهت ورزش ها پرتابه.
4. احساس ریتم چرخش. حرکت مال خودم وزن با یک پاها بر دیگر برای نگه دارید حلقه. سد با nIM یک عدد صحیح.
5. روند اجرا ورزش باید بودن ریتمیک و آرام, نه انجام دادن تیز صدا در می آیند, به نه خسارت بازگشت.
6. انحراف از جانب منطقه دور کمر باید بودن حداقل. نه لازم چرخش حولا HUP با کمک باسن — این هست depthlit شکاف.
7. توسط ممکن ها کار کردن جنبش جبهه اینه, با احتساب عدد فاسد و افزایش خودشان هر یک روز.

• تقویت مسیر تنفسی و قلبی عروقی.
• دستگاه دهلیزی بهبود یافته است.
• آموزش سیستم عضلانی.
• کسب پذیری، هماهنگی حرکات.
• تضمین یک نمای زیبا برای پوست دور کمر و باسن.

1. ساده - این یک حلقه معمولی، آشنا به ما از دوران کودکی است. برای وزن در آن، شن و ماسه به خواب میرود.
2. تاشو - این یک طراحی پیشرفته آن از حد معمول حولا HUP است که دو برابر و همچنین یا چهار است. تشکر از این نوآوری، شما می توانید انجام آموزش در همه جا که در آن یک دقیقه آزاد سقوط خواهد کرد. شبیه ساز جدا حداقل فضای طول می کشد.
3. سنگین - می دهد یک بار بیشتر بر روی عضلات کمر و لگن. ترویج شتاب فشرده از سلول های چربی است.
4. با سنسورپس از محاسبه تعداد کالری سوزاندن - پیشخوان تعبیه شده است، نشان دادن تعدادی از انقلاب و کالری تمیز.
5. ماساژ - فنجان مکش در پوسته برای ورزش، که به سپرده چربی جذب می شود تعبیه شده، تقویت اثر از بین رفتن کمر، شکم، باسن.
6. توپ و آهن ربا در داخل hulahupa - روند تخریب سلول های چربی افزایش یافته است.
7. Gimflexor. بیشترین نوع مدرن از حلقه ساخته شده از لاستیک تقویت شده است. قبل از آموزش است تا با هوا پمپ می شود. با تشکر از انعطاف پذیری، توانایی را به شکل های مختلف - ورزش پرتابه نه تنها می چرخد، تمرینات غیر استاندارد با آن را برای بسیاری از گروه های عضلانی انجام می شود.

به رسیدن کامل آمار و ارقام، نیاز به استقامت و تحمل. نه پرت کردن پیچ - پیچیدن حلقه, اگر چی–سپس خواهد رفت نه بنابراین. نمایش ماندگاری. یاد آوردن, فیزیکی بار همیشه ترکیب کردن بنابراین متعادل کننده شده رژیم غذایی. اینها دو اجزاء بیرون دادن برای تو ایده آل شکل. مردانه وار برو v مغازه مطابق حولا Chupom و شروع کردن!