Диета Maya Plisetskaya

Известната руска балерина Мая Plisetskaya до днес е невероятна в цъфтящия си вид. И въпреки че балетният гмуркане през ноември 2014 г. ще бъде далеч от осемдесет години, гледайки я, напълно не е в състояние да не мисли за много солидна възраст. И всичко благодарение на изрязаната фигура, блясък на окото и невероятен жизнен оптимизъм.

Балерината винаги е била много критична и никога не е криела това, което й помага да изглежда „сто процента“. Като истински руснак, Мая Плисецкая може да вмъкне силна дума в речта си, както се казва - той отрязва от рамото си. Така че известната й фраза „трябва да яде по -малко“ се превърна в къща символ на диетата на нейното име. В шега диетолозите наричат \u200b\u200bтази фраза диета № 1 и ние ще ви разкажем за истинска диета № 2.

Ако се придържате към диетата на Maya Plisetskaya, тогава след 15 дни можете да пуснете 8-10 кг. И така, те обикновено са забранени:

месо;
яйца;
всички млечни продукти;
картоф;
домати;
подправки;
шоколад;
кафе.

Позволен:

риба;
зеленчуци;
плодове;
групи.

От ястията за зърнени храни е най -добре да ядете овесени ядки и ечемична каша, но и оризът може да бъде. От зеленчуците трябва да се дават предпочитание на различни видове зеле, особено броколи. Вместо картофи, лещата се поставя в супата. Рибата се задушава или просто се вари. Веднъж седмично, вместо сварена риба, можете да ядете няколко парчета обикновена осолена херинга.

Приблизително меню на диетата на Maya Plisetskaya за един ден:

Закуската е овесена каша.
Обяд - Зеленчукова супа и зеленчукова салата.
Вечеря - варен ориз, риба, салата.

Според балерината обемът на порциите трябва да бъде такъв, че гладът не се чувства, но и така, че да се усеща лекота в стомаха. Между основните ястия се разрешава закуска от всякакви сурови зеленчуци и неподсладени плодове.

Ще се придържате към диетата на Maya Plisetskaya, не забравяйте, че балерината танцува през целия си живот и това е ежедневна сериозна физическа активност. Така че трябва да помислите за посещение на фитнеса или басейна. В допълнение, Plisetskaya никога не пие алкохол - не си позволява да пие дори чаша вино. Този аспект също трябва да се вземе предвид, тъй като в алкохола има много калории.

Отношението на диетолозите към диетата на мая Plisetskaya е нееднозначно. Някой вярва, че е доста приемливо. Но той подчертава, че след такава диета, преминавайки към обикновена храна, е необходимо да се намалят порциите, за да не се натрупа отново тегло. Други диетолози са категорични противници на диетата, обясняващи това с перфектната липса на мазнини, което влияе неблагоприятно на тялото. Най -вероятно може да се препоръча като бърз и ефективен за специален повод, например преди сезона на плажа.