Да се \u200b\u200bкаже точно кой е такъв Ким Протасов, е трудно да се все още (и, като цяло, това е истински лице), но фактът, че изобретението си творби ще потвърдят от много хора. От 1999 г., една и съща храна се е развила по света. Очарованието на това е, че броят на консумираната храна не се ограничава, просто съществуват някои забрани.
1
Мощност в Kima Протасов не отговарят хора, склонни към алергии, с проблемите на стомашно-чревния тракт. Минималният дневен разход на енергия трябва да бъде 1200-1500 ккал. В случай обратното, негативни последици за организма са възможни.
2
За постигането на определени резултати, трябва да се хранят правилно в продължение на 10 седмици. Половината от този период е самата диета, а през втората половина е начин за излизане от нея. Водата се препоръчва в размер на до 2 литра, пълен отказ от захар. Можете също така да се пие чай и кафе.
3
Изберете зеленчуци с ниско съдържание на нишесте. Това е невъзможно картофи, боб, царевица, репички. В малки количества, моркови, цвекло, тиквички са позволени.
4
Първа седмица. И накрая, нищо не е нужно да бъдат подготвени: Яжте сурови зеленчуци, не повече от един варена кокошка яйце на ден, извара, сирене нерешен, мляко, кефир или кисело мляко. Главното условие - етикета от млечни продукти трябва да бъдат обозначени с съдържанието на не повече от 5% мазнини. За десерт, оставете три ябълки.
5
Втора седмица. В никакъв случай не се различава от предишната. Странното е, че повечето хора седяха на диета твърди, че в менюто, че са достатъчни само зеленчуци.
6
Трето пета седмица. Посоченият по-горе набор от продукти, се добавя без мазнини месо и риба в размер на 300 грама на ден. Толкова много се намали делът на млечни продукти.
7
За ефекта от диетата да продължи, той трябва да бъде правилно излизане. Ние постепенно обогатяват диетата с постно масло (в идеалния случай зехтин), но не повече от 30 грама на ден, нискокалорични плодове (с изключение на банани и грозде), овесена каша. Кисело мляко, мляко или кисело мляко сега трябва да бъде сам.
В Диета Протасов, основното предимство - винаги може да има и колко. Тя работи, тъй като няма мазнини в зеленчуци, но влакно че нормализира храносмилането, намалява нивата на холестерола. Ценни микроелементи и протеини организма за доставка на млечни продукти и месо. А подобни диета хранене се препоръчва като начало за загуба на тегло, тъй като превенцията. През цялото време е невъзможно да се яде.
0
713
