Повечето мъже не дават стойности на допълнителни килограми и бира корема. Все пак, това се случва, докато се появят здравословни проблеми. След това е необходимо да се насочи цялата си сила и да седне на диетата. В допълнение, трябва да се държи по такъв ритъм, докато отива на теглото, след което тя е да се осигури на резултата. Диети за мъже се различават съществено от женски опции. На първо място, един човек на ден са необходими повече от kilocaloria и обмяната на веществата в организма на представителите на силния половина на човечеството се случва в един напълно различен начин.
Когато има. Закуска, обяд и вечеря за мъжете са важни еднакво. По време на хранене, да не преяждаме, дори и ако ние говорим за нискокалорични продукти. Що се отнася до вечеря, той трябва да се проведе на 3 часа преди излитането на сън и в идеалния случай да бъде изключително протеин (яйца, млечни продукти, елда, ориз, говеждо месо, пилешки гърди и т.н.). Ако човек добавя спортни занимания за диета, а след това се яде храна по-добре да се организират няколко часа преди предполагаемата тренировка.
- Закуска: питейна вода, плодове (с изключение на грозде и банани).
- Следобед училището: овесена каша заварени на вода (ориз, овесени ядки, елда), 150-200 грама извара, зелен чай.
- Обяд: варено ниско съдържание на мазнини месо или риба, ориз, салата от зеленчуци, плодове, зелен чай.
- Обяд: пресни зеленчуци или плодове, 1 чаша кисело мляко.
По този начин, на необходимостта от един човек, за да нулирате наднорменото тегло може да бъде причина да се започне един нов начин да се яде за всички членове на семейството. И съвместен туризъм или каране на велосипед само помощ консолидиране на постигнатия резултат.
0
954
Ако вече има заболяване (импотентност, например), тогава тя няма да бъде много смисъл от диетата. Без наркотици, все още не е да се направи, без да ... преподавах Tribulus за съветите на лекаря. Също така е задължително и за физиотерапия. Само сила тази и върнати за мъже .... ПЧП е добра, но като превенция само.