Диетите, в менюто на които основният компонент са зеленчуци, са от значение през лятото и началото на есента. На склад Пресни зеленчуци за всеки вкус, изберете най-обичаните - и сте готови да започнете диета. На такава диета, тялото ви няма да се чувствате липсата на витамини и минерали, но проблеми с храносмилането, ще бъдат решени, и лекота в стомаха ще се появи. В зависимост от това какъв ефект искате да постигнете, там са по-нежни и по-крайни варианти на зеленчукова диета.
Shangling диета зеленчуци
Тази диета е предназначена за дълъг период от време, това не дава мигновени резултати. Придържайте се към такава диета за предпочитане няколко месеца или на текуща база. Това няма да навреди на здравето, а теглото ще намалее последователно, без риск от бърза възвръщаемост. Диетата включва пълен отказ от сладки и брашно, пържени и пушени.
Приблизителен меню за деня:
- Закуска: овесени ядки, зеленчукова салата.
- Втора закуска: извара със зеленчуци.
- Обяд: елда, варено филе със зеленчуци.
- Половината срок: зеленчукова салата, закрепени с растително масло.
- Вечеря: задушени зеленчуци, риба.
Диетата е изграден върху принципите на правилното хранене, така че е необходимо да се инвестира в своя индивидуален ежедневно съдържание на калории. Включването на зеленчуци на всяко хранене забавя процесите на крепежни елементи в организма, помага да се почувствате ситост, и редовни техники хранене ускоряват обмяната на веществата. Добавете 1-2 плодове на ден, по-добре през първата половина на деня.
Зеленчукова експресна диета
Експресни диета цели бързо да доведе до кратък период от време. Те не може да се нарече особено полезен поради липса на диета на всички необходими компоненти. Тегло след такава диета може бързо да се върне по време на хранене с увреждания, но ако е необходимо, в резултат на седмица, изберете зеленчук monode.
Тридневна диета домати
Тази диета включва почти неограничено ползване на домати (до 1.5 кг) и приблизителните погледите на менюто, като:
- Закуска: Голям узрели домати.
- Втората закуска: 2 домата и парче сирене.
- Обяд: варено гърдата без подправки и салата от домати и краставици, пълнени с една супена лъжица масло.
- Скоро: 2 парчета сирене и домати.
- Вечеря: Салата от домати, зеленина, извара.
На такава диета, вие отпадат 3 дни до 3 кг.
Седмичен зеле диета
А диета зеле ще отговарят на хора със здравословна храносмилателна система. Зеле не е толкова лесно смилаем поради високото съдържание на фибри. Меню за деня:
- Закуска: зеле и растително масло, ориз.
- Втора закуска: плодове извара.
- Обяд: борш, задушени зеле.
- Следобед училището: сок.
- Вечеря: Риба, печена със зеленчуци.
Можете да използвате всякакви плодове и зеленчуци, риба употреба, тъй като стомаха си по време на диета ще бъде трудно за смилане на месо.
Класическа диета зеленчуци
Вземат се около 1,5 кг зеленчуци на ден, опитайте се да се яде нещо ново. Минимално излагайте зеленчуци за термична обработка, премахване на тигана на маслото. В достатъчни количества, яжте плодове, включете незначителни ферментирали млечни продукти, овесена каша сутрин. Такава диета може да се съхранява от три дни до един месец.
Как да започнете и да завърши зеленчукова диета
За ефектът на диета за дълго време, тялото не се получи стрес и не го направи бунтуват срещу вас преди диетата и спазват правилата, след това:
- Не започвайте диета рязко, постепенно намаляване на съдържанието на калории от диетата и премахване на всичко вредно.
- В никакъв случай не пият алкохол по време на диета.
- След приключване, да се въздържат от употребата на сладки и тежки храни.
Отслабнете по зеленчукова диета може да бъде бързо, без мъка и с полза за организма. Опитайте се да опитате една от тези диети и се уверете, че.
0
1133
