Грейпфрут диета

В преследването на бързо освобождение от нежелани седименти, момичето и жените често навредят на тяхното здраве. В края на краищата, най-често ултра-свободните диети са стрес за тялото, причинено от небалансирано хранене, или дори бързо. Грейпфрутната диета ще допринесе за загубата на 3-5 килограма само за 7 дни. В същото време не е необходимо да гладувате, а менюто ще включва продукти, пълни с елементи, полезни за тялото.

1. Вечерята трябва да бъде стриктно до седем вечер.
2. Пийте много течност на ден, поне един и половина литра. Нека бъде зелен чай, чисто пиене или минерална вода. Забравете за сода и сладки рисувани напитки. В случай на остра необходимост, нека имате кафе в зърната, но само неподсладени и без добавяне на крем. Алкохолът и мастните млечни продукти ще изчакат края на вашата диета.
3. Опитайте се да не злоупотребявате със закуски между храненията. С непреодолимо глад, борба с обезмаслен кефир или ябълка.
4. След седмицата, за да продължите да ядете според това меню, той е строго забранен, тъй като витамин С, който е щедро разделен на цитрусов цитрус, ще се прилага допълнително към тялото ви вреда.
5. Месото и рибата, предлагани в менюто, трябва да бъдат сортове с ниско съдържание на мазнини. Изключете в дните на диетата на подправките, както и сол. Риба и изпомпване, яхния или печено на скара.

• закуска 1 грейпфрут (алтернатива: пресен сок от него, без добавки), чифт говеждо филийки приготвя без масло и сол, зелен чай;
• обяд: 1 грейпфрут, малко салата от сурови зеленчуци, като пълнене, използване на масло или лимонов сок, зелен чай;
• вечеря: всяко постно варено месо, пресни зеленчуци салата поръсена с масло, зелен чай (ако искате, добавете една супена лъжица мед).

• закуска: 1 грейпфрут (алтернатива: пресен сок от него без добавки), чифт меки сварени яйца, зелен чай;
• обяд: половин грейпфрут, част от ниско съдържание на мазнини извара (това е възможно да се замени двойката парчета - не повече от 50 G - сирене);
• вечеря: 200 г варено или задушено риба, пресни зеленчуци салата, парче черен хляб.

• закуска: 1 грейпфрут (алтернативно: пресен сок от него без добавки), две супени лъжици мюсли с мляко или кисело мляко (може да се разрежда с шепа стафиди или смачкани ядки 2-3);
• обяд: 1 грейпфрут, бульон, зеленчуци, приготвени на няколко бисквити;
• вечеря: 200 г пилешко месо, няколко домати, печени или на скара;
• късно вечерта - половин грейпфрут.

• закуска: варено яйце, доматен сок (или до вкус, сменете двойката домати без лечение);
• обяд: 1 грейпфрут, салата от настъргани моркови, поръсени с лимон, парче черен хляб;
• обяд: задушени съдомиялна тиквички, цвекло или зеле, зелен чай;
• късно вечерта - половин грейпфрут.

• закуска: нарязан грейпфрут и други плодове, чай (можете да добавите резен лимон);
• обяд: чифт средни печени картофи, лека салата от зелени зеленчуци;
• вечеря: 250 грама постно месо или риба, доматен сок;
• късно през нощта - 0,5 грейпфрут.

Грейпфрут диета няма да бъде удар за здравето на вашето тяло. Въпреки това, той със сигурност ще ви спести няколко допълнителни килограма в сравнително кратък период от време. В допълнение, ще почувствате лекота на тялото му. И вместо умора и глад, които съпътстват много диети, което очаквате енергичността и вълнението от стесняване на талията.