3-дневна диета

Експресни диети са популярни поради бързото и осезаеми резултати. Все пак, не всеки е в състояние да губят излишната, така че когато се върне към нормален хранителен режим не спечелят отново мразели кг. В допълнение към правилата на прословутия "не преяждаме," важно да се правилно съчетание на продукти в периода на ограничен прием на храна. Нека да разгледаме най-различни менюта, опитах много момичета и показаха добри резултати.

Разтоварни "българските" диета оферти всичките 3 дни, за да се яде настъргани моркови с лимонов сок, мед и някои плодове. На 4-тия ден трябва да се добавят към ябълки, хляб и картофи, както и от 5-ти до връщане към балансиран хранителен режим.

Според млечната диета дневно трябва да се пие 0.8-1 литър мляко чрез разделяне на този обем от 200 мл порции. Диетата е много строга, но помага да се справят с подуване и Изгори мазнините в тялото.

Salt без меню, ни задължава да се използва само безсолно храна в продължение на три дни. По този начин изходът ще излишната течност и тегло се намалява.

Jockey диета наситени мастни киселини в организма с протеини:

на първия ден от печена пиле ядете малки, я разделя на три етапа;
на втория ден едни и същи ястия, да се хранят 300 грама постно говеждо месо на скара;
на третия ден се пие само черно кафе, не повече от 5 чаши.

Въпреки това, много по-добре понася не толкова монотонен меню. Да вземем например диета последователно:

За закуска, напитка неподсладен чай или черно кафе, яжте парче хляб с две супени лъжици сладко. Два часа по-лак половин грейпфрут. По-късно все още се отдадат масло риба тон (polbanochki), филия хляб, репички. За обяд, сложи 85 грама диетични месо, хляб, чаша варен фасул и същото количество варено цвекло. По-късно през закуска ябълка следобед.
Първата закуска включва чай или кафе, хляб, яйце. Второ - банан. На обяд, можете да ядете една чаша зърно извара с копър и репички, както и 5 бисквити. Обяд се състои от една чаша диетична борш с хляб и две колбаси. За вечеря позволено да се пие чай и яде сини сливи.
Закуска за кафе / чай, парче сирене, пет бисквити. Първата закуска е ябълка, а вторият - на яйца, хляб, краставици, репички. За обяд приготвяме половин чаша пилешко или риба тон, на чаша варено цвекло и карфиол, добави филийка хляб. Преди лягане, една ябълка или част от пъпеш е позволено.

Стимулиране метаболитни процеси ще ви помогнат

Първи ден. Закуска със зелен чай или сок от моркови. Аз обяд с пресни зеленчуци и един грейпфрут. Смятате ли, обядвам ябълка и течността от менюто за закуска.
На втория ден пием вода, без газ. При спешни случаи, можете да позволите на skimpinal кефир или зелен чай с лъжичка мед.
На третия ден, храната е същото като в първата.

За феновете на екзотични плодове, специална диета на пет пъти хранене е разработен:

В първия ден - 750 г пресен ананас (разделени в 3 приеми) и 2 банан.
През втората - 10 киви (за три приеми) и 200 грама грозде.
В третата ядат плодове в следния ред: 200 г грозде, колкото ананас, 4 киви, 100 г ананас, 100 г грозде, 2 киви.

Extreme диета, където моделите се придържат към обещанията да ви спаси от 3-5 кг излишно тегло. Всички три дни да предоставят същото меню:

Закуска - варено пилешко завинтва яйце.
Снек - чай \u200b\u200bбез захар и 175 г извара.
Обяд повтаря закуска.

Избор на бърза диета за себе си, не забравяйте, че те са изчислени главно на напълно здрави хора. Strombing противопоказания са заболявания на сърцето и храносмилането, диабет, бременност. По време на спазването на режима на специална сила, е необходимо да се пие достатъчно течност и периодично пречистване на червата с изтеглянето. Но най-важното правило е да не злоупотребява с диета, тя се придържаме само за три дни и се повтаря повече от веднъж месечно.