Kefir Diet за 7 дни

Кефир - основата на тази диета. Той е полезен за червата и стомаха и ще помогне да отслабнете. Седемдневната диета Kefir е подходяща за освобождаване от ненужното тегло и за облекчаване на тялото.

1

Правилен кефир правилно за диета

Седмичната диета Kefir се основава на ферментирал млечен продукт с съдържание на мазнини 1%. Неговото съдържание на калории - 40 ккал. Купете ферментирал млечен продукт, който отговаря на инсталираните GOст стандарти. Съгласно стандартите, трябва да има 10 ml от 2,8 g протеин. Допустима скорост на мазнините - от 0.5 до 8.9%. Обърнете внимание при закупуване на кефир:

• за срока на годност. Купете кефир не по-възрастен от два или три дни от производството му. Дългият период на съхранение на продукта показва наличието на добавки, които се намесват в развитието на полезни микроорганизми в кефир. Изберете продукт с минимален срок на годност;
• върху естествеността на продукта. Не го приемайте заместващи - Ryazhenka и Prostrip. Изберете внимателно продукт, сега има много напитки на пазара, които "се преструват, че е кефир.

2

Кефир строга диета за 7 дни

Същността на моноди е използването на 1,5 литра кефир за седмица дневно в определено време. Всички продукти са забранени. Освен това пийте литър пречистена вода и няколко чаша смляно прясно кафе. Но такъв диетичен режим ще бъде поддържан не всички. Затова има строга диета, тя е по-нежна. В допълнение към ежедневната употреба на 1.5 l кефир, стриктното меню на диетата е както следва:

• първи ден. Пригответе 4-5 парчета картофи и ги ядете преди да приемате кефир;
• втори ден. Позволено е да се хранят 100-150 g варено пилешко филе или 400 g от обезмаслено извара;
• трети ден. Добавя се 200 g варено говеждо месо или 400 g плод към Ration 200 g. Грозде с банани под забраната;
• четвърти ден. Заваряване 150-200 g нискомаслено рибено филе или 400 г пилешки гърди;
• петия ден. Седалка от зеле, краставици, моркови и ябълки. Гориво с растително масло, не се поставя;
• шестата и седмата дни. Пийте минерална вода, и няма продукти - само кисело мляко.

Повторете диетата на всеки шест месеца. Храни се подготви без сол и подправки. Като цяло, можете да отслабнете с 5 кг и дори повече. Диетата е забранено от хора със заболявания на бъбреците, стомаха и червата.

3

Кефир нежна диета за една седмица

Този режим хранене е по-лек. Същността на диетата е да се яде храна в добре дефинирана време. За една седмица губим до 5 кг, но не повече. Пийте 1,5 литра кисело мляко за деня. Менюто на този вариант е, както следва:

• 7-00-8-00. За закуска, изпийте чаша айрян;
• 10-00. На втория закуска, се 200 г моркови салата с растително масло;
• 12-00-13-00. Обяд приближи. Bog варено яйце и едно варено пилешко филе. Алкохол чаша ферментирал млечен продукт;
• 15-00. Apple е подходящ за следобед;
• 17-00-18-00. По време на вечеря, да се хранят 10 парчета от стафиди и сушени сини сливи. Apple е разрешено;
• 21-00. Изпийте чаша кисело мляко през нощта.

4

Други разновидности на едно кисело мляко седемдневна диета

Има и други разновидности на такава диета:

• apple-кефир. А по-скоро трудно ядене на храна, хора с вътрешните органи не се препоръчват. През седмицата се консумира един айрян и ябълки. За един ден, да се хранят 1 кг кисели или не много сладки ябълки и да пие 1 литър айрян. Ако е станала непоносима глад - ядат малко парче варено пилешко;
• удобна диета. Всеки ден, по време на една седмица, същите продукти се използват в определено време. За закуска, обяд и вечеря късно на чаша айран. В следобеда се оставя да се яде 150 г растително салата със зехтин, 80 г нискомаслено месо, ябълка, елда каша без масло и сол, сварени яйца и сушени плодове. През деня се пие 1,5 литра вода между храненията. Направете физически упражнения. Повторете процеса за един месец. Резултатът е отслабване на пет килограма.

5

Характеристики на диета, кефир

Махай се от диетата правилно. Да не се пие много вода веднага и да не се яде. Тялото свикнах да взема малко храна. Рязко завръщане в бившия диета ще боли стомаха и тялото, като цяло. След завършването на диетична храна, отказват време от сладко, мазна и брашното. Плавно напусне диета с помощта на овесена каша, плодове и зеленчуци.

Кефир диета няма да се побере бременни жени, кърмачки майки, хора с онкологични пациенти с бъбречна и сърдечна недостатъчност. Забравете за такъв метод за загуба на тегло, ако имате язва на стомаха, остра форма на гастрит, проблеми с панкреаса и на балон балон.

По време на употребата на седем дни кефир диета, можете да загубите от 5 до 7 кг тегло и дори повече. Това е отличен резултат за кратко време. Но храната захранване предвижда сериозно ограничение на продукта и може да бъде опасно за здравето. Ето защо, първо мине Пълният текст на проучването на тялото и ако всичко е наред със здраве - започнете кефир експерименти.