Оранжева диета

Всички любовни портокали, но не всеки знае какъв уникален плод. В един портокал витамин с толкова много, че тя обхваща цялата дневна ставка за дадено лице. Витамин С, както е известно, се свързва злонамерени свободните радикали и ги произлиза от тялото. Груби влакна, от които дялове са разделени на резени, първо набъбват в стомаха, като по този начин създава усещане за ситост. И тогава те работят като четка за червата, която поглъща всичко ненужно, която се е натрупала в организма.

В допълнение към по-горе полезност, портокал успешно се борят с наднорменото тегло се дължи на разделянето на мазнини. Съществуват няколко вида на портокал диета, сега ние ще ви разкажа за двете най-популярни. Между другото, на портокал диета може лесно да загубят 3 кг за една седмица, докато не се ограничава особено в храната.

Закуската всеки ден трябва да е един и същ: цял портокал, един sukrica и чай или кафе без захар. След това, ние ще се видим за вечери и вечери, по време на които можете да ядете риба и месо, но само варени или печени варени.

Обяд:

1 ден - един портокал, един сварено яйце, 1 Sukharik и една чаша кисело мляко;
2 дни - един портокал, един сварено яйце, 1 Sukharik и една чаша кисело мляко;
Три дни - един портокал, един сварено яйце, 1 Sukharik и две чаши кисело мляко;
4 дни - 150 г обезмаслени извара, един домати, краставици и един един Sukharik;
Ден 5-200 г нискомаслено варена риба, един домат, няколко зелени листа от маруля, две чаши skiming кефир.

вечери:

Един дни - две варени яйца, два домата и една Sukharik;
Две ден - 150 г варено говеждо месо, един портокал, един домат и един Sukharik;
3 дни - 150 г печено месо, един портокал, една чаша кисело мляко и един Sukharik;
4 дни - 150 г варено говеждо месо, две домати, една зелена ябълка и един Sukharik;
Ден 5 - едно варено яйце, домати и две три или четири листа от зелена салата.

Обеди и вечери на шестата и седмата дни се повтарят, като във втория и четвъртия, но с въвеждането на каша от пълнозърнест. Всяка доза не трябва да бъде повече от 100 гр. Закрепете резултатът ще помогне на повече от две седмици оранжево диета, според същата схема.

Втората версия на оранжевата диета е по-твърда, но ви позволява да загубите до осем килограма за три седмици:

Първа седмица. Всеки ден трябва да ядете 2 варени яйца и килограм портокали. Необходимо е също да се пие два литра обикновена вода.
Втора седмица. Всеки ден е позволено да се яде в неограничено количество зърнени зърнени храни, заварени на вода без сол и захар. В допълнение към Каш - един килограм портокали и два литра вода.
Трета седмица. Всеки ден - килограми портокали и всякакви зеленчуци и плодове в неограничени количества (с изключение на картофи, банани и грозде).

Оранжевата диета е противопоказана на хората, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт (язви, ерозия, колит, сигмоидити). Също така, прекомерната консумация на портокали може да причини обрив от тялото и на лицето. Тогава портокалите могат да бъдат заменени с жълти грейпфрути, които са по-малко от алергените.