английски диета

Не само в чужбина дами искат да изглеждат страхотно. Назаем от диета мъгливо Албион е доста строг и с изглед не дава. Тя е предназначена за три седмици, през които са разпръснати протеин и растителни дни (2x2 или 1x1). Но в същото време, теглото не се връща. Наборът от продукти е най-лесният.

Противно на общоприетото схващане, основен метод за храна се пада на вечерта. Последното хранене в 19.00 ч. Закуската е много лек. От гледна точка на kilocaloria, вие не повече от 1000 ккал да ядете.

Диетата започва с обучението на тялото. Това отнема два дни. По това време, вие споделяте 1 л мляко на ден за 4 рецепция, плюс две парчета черен хляб. За една мечта идва изпиете чаша доматен сок. Ако не го направите, като мляко, можете да кефир.

След това отидете протеинови дни. Обикновено има два. Оставя се да се яде месо бульон или риба отвара, 200 г варена риба или месо, малко хляб. Закуска и следобедна закуска - чаша кафе или чай с увреждания, чаша мляко. Вечерта можете да се поглезите с две варени яйца или малко месо, сандвич със сирене. Стиснете хранене кефир.

Допълнителна започне зеленчукови дни. Приготвя зеленчукова супа на вода, салата, задушено, сух ръжен хляб. Но не забравяйте - без картофи! Можете да добавите и плодове: 2 портокала и 2 ябълки на ден.

Последните 21 дни трябва да гладува отново. Диетата се състои от мляко и няколко филии хляб от пшенично брашно.

Недопустими са продукти като паста, бял хляб, захар, сол, пие алкохол и газирани напитки.

За да отслабнете правилно, следните съвети:

Спазвайте достатъчно питеен режим.
Вземете витаминни комплекси.
Продукти се задушават, задушени или варени.
Вместо сол, използвайте билки.
Пиян в нощта на една супена лъжица зехтин помага за почистване на червата.

Английската диета дава положителни резултати, дължащи се на факта, че допускат Продуктите не съдържат мазнини. Поради това, тялото трябва да се отнасят до съществуващите резерви и да ги харчат. Твърде често прибягват до такава диета е неразумно, защото всяка диета е някакъв стрес. По-добре се опитайте да запазите резултата.