Искате ли да отслабнете бързо за празника, но не знаете как да го направите? Можете да седнете на диета от елда, защото опциите за отслабване са много на този каша. Всичко зависи от първоначалната маса на тялото и скоростта на загуба на тегло. В тази статия ще опишем менюто на диета от елда.
Експресна диета за една седмица
Този метод за отслабване е много прост и изисква минимални финансови разходи. Ще трябва да ядете ежедневно само елда и кефир. Млечни продукти избират с минимална мазнина. Каша трябва да варят така, както обикновено. Не се добавят масло и сол в ястието.
Как да готвя овесена каша за диета
Необходимо е вече да се грижиш храна. Чаша зърнени култури изплакнете и рисувайте. Изсипете зърнените култури с вряща вода и покрийте тенджерата с кърпа. Оставете елда за една нощ. На сутринта можете да се насладите на закуска. Броят на овесената каша не е ограничен, но както показва практиката, много овесена каша без масло и сол е много трудно да се яде. Опитайте се да пиете Kefir един час след ядене на овесена каша. На ден имате нужда от 1 литър кефир.
Невъзможно е да отслабнете на такава диета по-дълго от 10 дни. Това е свързано с лошо хранене и малко количество витамини. Трябва да приемате витаминните комплекси по време на загуба на тегло. След 2 седмици можете да повторите диетата.
Диета за елда-ябълка
Тази опция за намаляване на теглото ще отговарят на момичета, които не си представят живота си без плодове. За деня имате нужда от стъкло на зърнени култури и 1 кг ябълки. Закупете отключи лагер. Ябълките купуват на пазара с ръце. Да не се купуват плодове в супермаркета, може би те са чужди. Струва си да се има предвид, че елда не трябва да яде ябълки. По-добре е между употребата на тези продукти, за да си вземе почивка от 1 час. Пийте на ден най-малко 2 литра вода.
Ginchen ориз диета
Това е един от вариантите на въглехидратна диета. Храната на практика не получава протеин. Има няколко варианта на този метод за намаляване на теглото. Можете да редувате всеки ден използването на елда и ориз овесена каша. Това означава, че в първия ден ядете елда, и ядете ориз за следващия ден. Но вие можете да редувате зърнени храни през деня. Моля, имайте предвид елда не може да се изисква. Оризът може да бъде усукана с лъжица зехтин и лимонов сок.
Ginne-тиква Диета
Есен - време на зеленчуци и плодове. В края на есента, много тикви се продават на пазара. Тази култура на топене е много полезна и може да ви помогне да се отървете от излишните килограми.
През деня трябва да се яде такива ястия:
- закуската се състои от каша от елда с тиква добавяне;
- за обяд ям супа от тиква с моркови и лук;
- за вечеря поглезят частта семена от елда и печена тиква;
- между храненията можете да ядете ябълка или изпийте чаша айрян.
Моля, имайте предвид елда не трябва да заври. Тя трябва да се изсипва в термос. Невъзможно е да се добавя захар на тиквата. Трябва да отслабнете на такава диета 2 седмици. Загуба на тегло е 5-7 кг.
Отслабнете от елда е проста, но това е monodette, след което теглото е много бързо връщане назад. Затова, оставете храната постепенно. Всеки ден се добави нов продукт в менюто. За известно време, да забравите за сладкиши и брашно. Комбинирайте диета и спорт. Тя може да бъде плуване и танци.
1
2172
