Диетично меню 6 венчелистчета

Всеки от нас иска да губят излишни килограми и в същото време без много отказва да се в храната. Това беше за такова Ана Yuhanson които са развили диета от 6 венчелистчета. Статистиката показва, че при стриктно спазване на правилата, на ден могат да бъдат загубени 0.5 - 0.8 килограма.

Същността на тази диета е, че той продължава точно шест дни, а включва шест сам:

риболов;
зеленчуци;
пиле;
милостив;
извара;
плодове.

Важно условие е, че е невъзможно да се промени времето, необходимо е да се придържат към тази цел. Менюто е проектирано по такъв начин, че протеини и въглехидрати дни алтернативни един с друг.

Авторът на диетата съветва, че преди да се започне, е необходимо да се изрежат цвете с шест венчелистчета от хартия, да го окачите, например, до хладилника, и разкъса листенца всеки ден, като по този начин се привеждане към целта.

По време на диетата трябва да се пие вода, зелен или черен чай, кафе, но в малки количества.

сделка Нека с това, което е един от monodi.

1
Диетично меню 6 венчелистчета - Първо Fish Day

Позволено е да има различни разновидности на риба в яхния, варени и печени. Можете да използвате някои сол, подправки и зеленчуци. Също така е добре подходящ риба бульон. Риба трябва да бъде в завършен вид 0.3-0.5 кг.

Първият ден Менюто е изключително риба не просто ей така. Риба е много добре абсорбира и в същото време тя е нискокалорична продукт.

2
Диетично меню 6 венчелистчета - Second зеленчуци Ден

На втория ден можете да ядете 1-1,5 кг зеленчуци. С тях можеш да направиш всичко, но не и се запържва. Това monodimate също е нискокалорична, наситени мастни киселини на организма с въглехидрати. Не се страхувайте, че се консумират само въглехидрати. За да може тялото да ги смила се изисква повече енергия, отколкото този, който идва със зеленчуци в храната.

3
Диетично меню 6 венчелистчета - третия ден пиле

На този ден, че е позволено да се яде 0,5 кг пилешко филе. Можете да го подготви със сол, подправки и зеленчуци под всякаква форма, с изключение на пържени. Можете също така да се направи пилешки бульон.

4
Меню диета 6 венчелистчета - четвърти ден на зърнени култури

Можете да ядете всякакъв вид каша, семена, зърно, хляб, трици, покълналите семена, зърнени храни, фибри. Тези продукти съдържат сложни въглехидрати, както и тяхното храносмилане се нуждае от повече енергия. В резултат на това, трябва да се яде 0,2 кг.

5
Диетично меню 6 венчелистчета - Пето Изварата Ден

Има едно правило: не е необходимо да се припокриват на прага на съдържанието на мазнини извара, тя трябва да бъде не повече от 5%. Позволено е да се пие мляко. Трябва да се ядат 0,5 кг извара. Заедно с извара, протеин ще тече, който ще попълни резервите на желаните минерали.

6
Диетично меню 6 венчелистчета - Шеста плодове Ден

Позволено е да се яде всеки плод във всякаква форма. Можете да пиете плодови сокове. Канела и ванилин са добре пригоден от подправките. Плодове трябва да ядат в размер на 1-1,5 кг.

7
Какво да правите, след диета?

Някои старт цикъл отново, това зависи от вашите цели. Други организира разтоварване ден, а след това да кажеш, да не се яде нищо, пие само вода.

8
Диетично меню 6 венчелистчета - Delicious Рецепти

Mintai изпечен. Сунг Mintai, пръчка, а след това изложи на поставката, сложи зелените върху рибата.
Изварата пудинг. Приготвяне на каша манна на мляко без бучки (по 70 мл мляко 30гр Manka). Охлажда се, добавя 100-150 г извара, 10 г kuragi или стафиди. Разбърква се, добавят бита протеин, поставени във форма, смазване с масло. Пече кора (около 25 минути).
Растително супа с патладжани. Необходимо е: 1 морков, 1 патладжан, 2 домата, 2 луковици, чесън карамфил, копър, босилек, сол, черен пипер грах, 0.75 л вода. Нарязаните зеленчуци: моркови, патладжан слама куб, домати филийки, лук и зеленчуци са много добре. Когато водата се свежда, пропуснат зеленчуци в такава последователност: патладжан, моркови, лук, домати, зелени. Варете на слаб огън за 20 минути. След добавяне на чесън загуба, сол.
Пилешки гърди. Ние пречистване на гърдата, триене билки, с фолио, се пече до готовност.
Шейк от киви и банан. Ще имаме нужда от киви. - 2 бр, Банан - 1бр, Ябълков сок без захар. - 50 мл. Всичко се смесва в блендер. Готов!

Тя може да се види, че диетата не трябва да гладувам, просто да се научат да се хранят правилно и с полза за себе си. Резултатът от диета 6 венчелистчета е наистина там.