Луксозен супа

Смятате ли, обожавам зеленчуци и желаещите да отслабнат без глад? В този случай, лучена супа за отслабване е предназначена за вас. Това е малко калории чиния, което ще премахне допълнителни сантиметра на мазнини от бедрата, бедрата и корема.

1

Как да готвя лук супа

Необходимо е да се намали 6 крушки с пръстени и сгънати в тенджера. След това, ние изпращаме 0,5 кг зеле, 2 български чушки, домати и 6 целина гръбнака. Изсипете зеленчуци 3 литра вода и се варят 10 минути на силен огън. След това огънят се намалява и се подготвят за още 20 минути. Ако е необходимо, всички зеленчуци може да бъде нарязан в блендер. По този начин, вие ще имате крем супа.

2

Как да отслабнете с купа супа

Не мислете, че през цялата седмица, което трябва да се яде само ниско съдържание на мазнини зеленчуци jushku. Менюто е балансирано и разнообразно. В диетата има плодове, зеленчуци, млечни продукти, както и месо. Но, на първия ден е позволено да се яде само основното ястие и пресни зеленчуци. Супата може да бъде в неограничено количество. На втория ден ядете основното ястие, както и зеленчуци. Ако желаете, можете да ги пекат или се готви за един чифт. Не мазнини, когато се приготвя ястие е невъзможно.

На третия ден, диета може да яде супа, плодове и зеленчуци. Вие не може да яде банани и грозде. Тези плодове съдържат много захар, която ще предотврати загубата на излишни килограми. В четвъртък, яде супа, плодове, зеленчуци и изпийте чаша айрян. Можете да се допълни ден меню 1 банан. В петък, че можете да ядете само лучена супа и парче месо. То може да бъде lenched говеждо или пилешко. Бъдете сигурни, за да се отстрани кожата с пиле. Той съдържа много мазнини. В събота трябва да яде супа от лук и пресни зеленчуци. В последния ден, диетата имате основното ястие, зеленчуците и част от кафяв ориз.

3

Как да се поддържа теглото

Недостатъците на загубата на тегло в лукната супа включват бързо увеличаване на теглото след напускане на диетата. Това се дължи на ефекта на йо-йо. Тази диета е нискокалорична, така че след прехода към обичайния режим на захранване, теглото се връща с интерес. За това не се случва, необходимо е постепенно да оставите диетата. За тази цел енергийната стойност на храната увеличава 200 калории всеки ден.

4

Характеристики на диета върху лук супа

Препоръчително е да не сол за ястие, тя ще ви позволи да се отървете от допълнителна течност и оток. Елиминиран от менюто брашно, сладко и мазнина. Невъзможно е да се добави масло в игото, също не се използва при приготвянето на салати. Препоръчително е да добавите подправки и билки за вкус. Не използвайте пилешки кубчета и подправки, съдържащи натриев глутамат.

5

Разтоварващи дни на лук супа

Ако сте постигнали и се отървете от наднорменото тегло, препоръчваме да подредите разтоварващите дни върху лукната супа. Веднъж седмично яжте само основното ястие и пресни зеленчуци. Загубата на тегло ще бъде 1 кг на ден, тя компенсира възможните разбивки през седмицата под формата на пиене и брашно. Моля, обърнете внимание на диетата на лук супата, която можете да не повече от месец. Това се дължи на липсата на витамини и минерали. За да се предотврати нечувствителността на ноктите и косата след диета, приемайте витаминови комплекси.

Обикновено диетата върху лук супата се понася добре, тъй като няма ограничения за броя на продуктите. Можете да ядете, че можете да ядете и теглото ще намалее поради нискокалорична храна.