Всяка модерна дама иска да бъде красива и тънка. Какво да правите, ако едно важно събитие е на носа, а елегантната рокля не се закрепва? Основното нещо не е паника. Функционално се отървете от допълнителните сантиметри и килограмите ще помогнат на модерната диета на клиника Mayo.
1
Диета Mayo, разработена от американски диетолози, е идеалният вариант за тези, които трябва да отслабнат бързо, както казват - "вчера". Основата на хранителното меню е лека нискокалорична супа за ядене ежедневно (в желаното количество). В допълнение към основното ястие (зеленчукова супа), диетата по време на диетата трябва да бъде допълнена от други продукти. Под трудната забрана - алкохол, брашно, сладко, пушено и пържено. Разбира се, диетата на диетата Mayo не се различава по-специално в различността, но феновете на тази програма за отслабване твърдят, че седемдневното търпение се компенсира от ефективността на диетата - само за една седмица, когато се спазва всички Предписанията и правилата на методологията е възможно да станете по-леки от 5-7 килограма!
2
Полезни свойства на изгарянето на мазнините са: допринася за меката детоксикация на черния дроб, разделяйки мазнините и активирането на метаболизма, премахва подуването и нормализира чревните мотоциклети, укрепва имунната система и забавя процесите на стареене. Заслужава да се отбележи, че техниката на загуба на тегло на клиниката Mayo е доста лесно прехвърлена, без чувство на психологически дискомфорт, остри атаки на глад и спад. В допълнение, диетата "супа" не изисква значителни парични разходи и се отличава с наличието на продукти.
3
За да приготвите зеленчукова диетична супа, ще ви е необходима: малка колба от бяло зеле (в зависимост от вкусовите предпочитания, тя може да бъде заменена с броколи, червено, цветно или брюкселско зеле), корен от целина, 5 крушки със среден размер, 5 големи домати , 3 български чушки, 4 стъбла целина, пресни зеленчуци. Измийте добре зеленчуците под течаща вода, мелене, налейте вряща вода. Сварете супа на силна топлина, след 8-10 минути от момента на кипящ огън, ние намаляваме огъня и продължаваме да готвим на слаба топлина до състояние на пълна готовност. Добавете шепа нарязан зелен и една лъжица зехтин в готовата чиния. Можете да разрешите диетата супа с подправки без крака и изсушени билки (остри сосове и солта е по-добре да не добавяте). Такава е класическа рецепта за супа. Ако желаете, освен необходимите съставки, е възможно да се добавят тикви, моркови, тиквички, зелен грах, аспержи или спанак. Приготвената супа може да бъде взета от блендер до кремаво състояние.
4
Така че, приблизителното меню е както следва:
първи ден: супа + сезонни плодове + плодове (с изключение на банани и пъпеш);
втори ден: супа и зеленчуци (в варена, яхна или печена версия);
трети ден: супа + плодове + зеленчуци (с изключение на картофи);
Един от най-важните правила на клиниката Майо диета е строго съответствие с менюто. Според метода, супата може да се консумира в неограничено количество, но по-добре е да се яде често (като чувството за глад се появява), но постепенно, за да "не смачка стомаха". Вечеря за предпочитане е до 19:00. По време на диета, с изключение на обелен негазирана вода, можете да пиете неподсладени кафе, питие от цикория, билков или зелен чай, плодове и зеленчуци, плодове.
6
За да се ускори процеса на загуба на тегло, диетата трябва да се комбинира с натрупване физическо натоварване. То може да бъде аеробика или оформяне, традиционна сутрин зареждане или плуване в басейна, на велосипед или пеша. Балансирано диетична храна в двойка с редовен фитнес е най-краткият и правилния път към красиво тънко тяло.
7
Заслужава да се отбележи, че диетата на клиниката Mayo не е подходяща за всички. Тази програма за отслабване е категорично противопоказана по време на бременност и кърмене, заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса и хормоналните разстройства. "Фитнес" на диетата ще може да оцени терапевта или диетола.
Седем дни по-късно, диетата може да бъде безопасна, за да стане скали, опитвайки се да опитате любимата рокля и да се радвате в ново отражение в огледалото!
0
2362
