Зеленчукови супи за отслабване

Супа диета - чудесен начин за решаване на проблема с наднорменото тегло е много лесен и без да се засяга здравето му. В този случай, такъв начин за загуба на тегло няма да изисква големи материални и временни разходи - зеленчукови супи за изгаряне на мазнини се подготвят бързо от най-обикновените продукти. И, което е важно, тази диета елиминира присъствието на усещане за глад. Затова се запознаваме с основните принципи на супата и нейните най-ефективни рецепти.

1

Принципи Супа диета

"Магическата" диета върху супите има няколко основни принципа. Спазването на тях позволява една седмица да загубят "товарго" тегло до 5 кг:

• основата на супите - зеленчуци и зеленчуци, които не само изгарят мазнините, но и пречистват тялото, и също така предлагат необходимите активни вещества;
• допустими "отклонения" - месен бульон на постно месо (говеждо месо, пилешки гърди), бульон кубчета, кафяв ориз, нискомаслени морски риби и гъби, 1-2 филийки горчив шоколад (на ден, ако е напълно neme);
• добавки към диетата - плодове, нискомаслено мляко, варено нискомаслено месо и риба, варени зеленчуци, закрепващ чай, кафе без захар;
• продукти под забраната - брашно, захар, алкохол, пържени и консервирани храни, сода;
• режимът на захранване е най-малко 3 пъти на ден.

За да постигнете максималния резултат (2-3 кг за 2-4 дни), изключете всички изброени допълнения и "отклонения" от менюто си - яжте само супи.

2

Универсален растителен бутон Bulcon рецепта за супа

Бульонът за тази рецепта е перфектен и в същото време вкусно, основата за всяка супа за загуба на тегло. Възможно е да го подготвите в заключение: когато се съхранява в хладилника - в продължение на 4 дни, във фризера - за 1 месец.
Съставки:

• вода - 2 л;
• целина - 1,5 стебла;
• почистване на картофи - от 1,5 кг картофи;
• ряпа (малък) - 1 бр.;
• морков - 3 бр.;
• чесън, магданоз, кориандър;
• сол, черен пипер, кимион.

Начин на приготвяне: във вряща вода кипене на висока температура, изсипете всички нарязани зеленчуци, 1/3 от член. Сол, черен пипер, кимион и капак с тенджера с капак. Когато водата заври обратно, намалете огъня и оставете бульона да ври 40-60 минути. След щам и или ядат пресни, или използване за готвене супа, или сложете в хладилника за резервата.

3

Рецептата за изгаряне на мазнини супа с целина и зеле

Ако не сте срещу временна абсолютна вегетарианството, опитайте се да се даде възможност на следващата супа във вашата диета.
Съставки:

• вода - до 2,0 л;
• belococcal зеле - 0,5 кг;
• пипер, лук, моркови - 1 бр;
• пресни домати - 2 бр .;
• целина (корен) - 30 д;
• чесън - 1-2 зъби;
• зелените (или зелен целина стъбла);
• зехтин - до 10 мл;
• сол, подправки (къри, черен пипер, червен пипер).

Начин на приготвяне: В преварена вода, първо изложи на ситно зеле, целина парчета и зелените. След това направи зареждане с гориво: Pastener на петрола трошен моркови, пипер и лук преди омекване, след което добавете пречистени и ситно нарязани домати. Вече втрива зеленчуци solitis, сезон и добавете чесън. Сложих готовия презареждането с гориво в бульон и се вари супата до готовност на зеленчуците, но внимавайте зелето не храносмилане, в противен случай ястието няма да бъде толкова полезен.

4

Супа за отслабване с риба и ориз "японски"

Тази рецепта е една добра възможност да се върнат вредността за всички фенове на риба или тези, които не се обърка организма на йод.
Съставки:

• вода - 1.5 литра;
• фиг - 1/3 от чл .;
• морски зеле (пресни или консервирани) - 150 гр;
• egg сурово - 1 бр .;
• onion лук - 1 бр .;
• морска риба на безмаслен разновидности - 1 бр .;
• соев сос (в идеалния случай - без добавки, с фруктоза вместо захар);
• подправки.

Начин на приготвяне: Първо, да се маринова трошен лук в подправки сос и отидете на ориза - необходимо е да се вари в определен обем вода, докато sepperpassing. След това, което изхвърляме рибата и я оставете да се напълни до пълната готовност. Намалихме прясно зеле (или натиснете консерви), извадете лука от маринатата и всичко това се добавят в бульон. След това камшик на яйцето, внимателно да го излее в супата и веднага махнете тенджерата от огъня.
Такава супа ще бъде вкусна и полезна и горещо и студено.

5

Боб чорба с отслабване Гъби

Супа с боб и гъби - ароматната версия на диетични ястие, където вкусът е умело съчетан с малко количество калории.
Съставки:

• пресни гъби - 250 г;
• пресни зърна, варени - 250 г;
• солена краставица (напоени във вода) - 1 бр .;
• чесън - 2 зъба;
• лук - 1 голям или 2 среден;
• зехтин;
• сол, подправки (в умерени количества).

Метод на подготовка: Гледайте 15 минути в тиган под капака (на малко количество масло) нарязани гъби, лук, краставица и боб. Вода с капачка, добавете към нея зеленчуци, чесън, леко соли и подправки, оставете супата да се приготви за около 15-20 минути.

6

Супа рецепта със спанак и млечни продукти за загуба на тегло

Рецепта, където зеленчуците се допълват от млечни продукти - отличен начин за диверсификация на диетата на супата.
Съставки:

• спанак (прясно или замразено) - 300 g;
• чесън - 1 зъба;
• крем - 125 ml;
• onion лук - 1 бр .;
• мляко - 125 ml;
• растително масло.

Начин на приготвяне: Натрошени лук и чесън Запържете малко количество масло, добавете спанак и пазарувайте всичко преди да смекчите. Сега заемаме и пипер (в умереност), налейте мляко със сметана и гответе 5 минути от момента на кипене. Приготвеното ястие се довежда до желаната консистенция от блендер и яде в охладена форма. Можете да научите вкуса на лимона.

Както виждате, супата диета може да бъде разнообразна. Можете да изберете най-оптималната версия на супата за изгаряне на мазнините и има ежедневно, но можете да се подготвите всеки ден. Основното нещо е да се настроите в резултата и да не се отдалечите от принципите на диетата. И тогава гордо можете да се насладите на резултата от диетата на супата в огледалото и в очите на другите!