Отделни храна за загуба на тегло: седмица меню, маса

На несъвместимост на протеини, мазнини и въглехидрати спорове вървят отдавна. Древна учен Авицена говори за отделна храна. И американският лекар Хърбърт Шелтън Donoza за много хора имат здрави идея хранене със своите книги и личен пример. Той е живял в продължение на 90 години. Помогна излекувани хиляди хора, разработени от диета и медицинска глад. Д-р Шелтън смята, че индивидуалните условия се изисква да assimize всеки продукт. И всичко се разбърква в един ред - това означава да навредят на здравето. Придържайки се към основните правила на известния диетолог, можете не само да отслабнете, но също така и почистване на тялото от токсини и шлаки.

• Мляко, несъвместими с всеки продукт, с изключение на киселинна плодове;
• Melon, дини с други продукти;
• 2 протеин заедно;
• Въглехидрати, протеини, мазнини;
• Няколко въглехидрати;
• Въглехидрати с киселини, съдържащи плодове.

1. Преди физически или психически натоварвания, ние не ядем. Да не се яде - ако не е гладно.
2. Ние приемаме проста храна строго във времето. Ние не използваме много сол, подправки. Старателно се дъвче. Не пий. Можете да пиете преди хранене в продължение на 10-15 минути или след хранене. След плодове пие вода за 30 минути. 2 часа след нишесте-съдържащи храни. След 4 часа - след протеин.
3. Ние се храним постепенно, но често.
4. Ако се разболеете - виновни.
5. Там се започва от плодове, но не повече от 3 вида.
6. В допълнение към общата ястие, което подготвяме салата от 4 сурови храни и ядат на ден.
7. Всеки ден ние използваме ядки и малко количество мазнини.
8. Ние даваме предпочитание на сурови продукти и ако готвите, това е кратко.
9. Пием чиста негазирана вода.
10. Закуска и обяд трябва да бъде лек, и вечеря разнообразна и гъста.
11. Трябва да откажете пушеното месо, мазно месо.

• 1-ва закуска: овесени ядки, ябълка;
• 2-ро закуска: Салата листа с растително масло;
• Обяд: варено пиле с броколи;
• Следобед човек: пъпеш;
• Вечеря: зеленчукова супа.

1. Първа закуска: жълта каша и круша;
2. 2-ро закуска: ябълка;
3. Обяд: варена риба с погасени зеленчуци;
4. Следобедна школа: Кефир;
5. Обяд: зеленчукова супа, зеленчукова салата.

• 1-ва закуска: омлет от 5 протеини с яхния спанак без масло;
• 2-ро закуска: 45 г сушени плодове;
• Обяд: зеленчуци с ръжен хляб;
• Следобед училището: коктейл с пулп флот;
• Вечеря: Задушени месо със зеленчуци.

1. 1-ви закуска: елда и оранжево каша;
2. 2-ро закуска: ябълки, изпечени с мед;
3. Обяд: варена риба с пресни зеленчуци;
4. Следобедна школа: извара;
5. Вечеря: зеленчуци, варено говеждо месо.

• 1-ва закуска: извара;
• 2-ро закуска: комбинирани плодове, плодове;
• Обяд: супа със зеленчуци, варено пиле;
• Следобедна школа: зеленчукова салата;
• Вечеря: риба на скара, салата със зеленчуци.

1. 1-ва закуска: извара, кисело мляко неподсладени;
2. 2-ро закуска: плодове;
3. Обяд: варена риба и варени зеленчуци;
4. Следобед човек: 35 г ядки;
5. Вечеря: Пиле на скара с задушени зеленчуци.

Ако се придържате към тази диета 90 дни, можете да отслабнете до 25 кг.