Френската диета

Вкусни сладкиши, различни степени на мастни сирене, гастрономически изкушения на традиционната кухня не пречат на французите остават стройна нация. Класическият френски диета ще помогне за намаляване на сантиметри от талията, а не е необходимо да се направи гладни стачки, а само дисциплиниран някои правила в рамките на две седмици.

Отдавна е доказано, че не-духовно усвояване на храната, внимателни дъвчене на всяко парче води до по-бързо насищане от забързаното лека закуска "в движение". Колкото по-бавно, което ядем, толкова по-добре на обменните процеси се случват в тялото. Красиво покрита маса, висококачествени пресни храни ще създадат необходимата настройка, за да получите удоволствие от храната.

Диетолозите са посъветвани да запълни тяхната плоча само веднъж. И без добавки! Преди хранене, можете да се пие 250 мл температура на водата, като добави няколко капки лимонов сок, за да го (ако киселинността на тялото не е издигнат). Можете да си позволите 150 мл добри червени сухи вина. Това ще помогне да се ускори процеса на обмен. Вечеря следва най-късно до деветнадесет часа.

Френският диета се основава на консумацията на малък калорични продукти - зеленчуци, риба и морски дарове, диетични разновидности на месо, зърнени храни, яйца, зеленчуци. Плодове може да се консумира в малки количества, cytrucs са дошли по време на закуска. Минерална вода, чай или кафе са подходящи както напитки.

По време на диетата, е необходимо да се изключи захар, алкохол, захарни изделия, сол (включително саламури), плодови сокове от вашата диета.

Примерно диетично меню

1-ви ден

Закуска: чаша натурален черно кафе без захар;
Обяд: Две варени яйца, домати, зелени;
Вечеря: ниско съдържание на мазнини варено месо (100 г), Зелените.

2-ри ден

Закуска: чаша натурален черно кафе без захар с тост от ръжен хляб;
Обяд: варено говеждо месо или други не-мазнини месо (100 гр);
Вечеря: ниско съдържание на мазнини шунка, зеленчуци.

3-ти ден

Закуска: чаша натурален черно кафе без захар, Sukharik;
Обяд: моркови, домати, портокал, passioned на растително масло;
Обяд: варено наденица (100 г), две яйца, листа салата.

4-ти ден

Закуска: чаша натурален черно кафе без захар, Sukharik;
Обяд: настъргани пресни моркови, нискомаслено сирене (100 г), варено яйце;
Вечеря: кисело мляко, плодова салата.

5-ти ден

Закуска: настърган морков салата с лимонов сок;
Обяд: риба приготвена за един чифт, домати;
Вечеря: варено ниско съдържание на мазнини месо (100 г).

6-ти ден

Закуска: чаша натурален черно кафе без захар;
Обяд: варено пилешко бяло месо, зеленчуци;
Вечеря: варено говеждо месо (100 г).

7-ми ден

Закуска: чаша зелен чай с лимон;
Обяд: варено говеждо месо или пиле, портокал или мандарина;
Вечеря: варена наденица или ниско съдържание на мазнини шунка.

Втората седмица на диетата се повтаря в същата последователност. Не е лошо да се свърже с процеса на отслабване спорт, разходки на чист въздух, да се показват. Можете да повторите диетата не по-рано от 6 месеца по-късно.

Стриктно придържане към тези правила, можете да зададете до 8 кг. Друг един - диетата на Пиер протеин Dukhana е подходящ за хора, чието тегло надвишава нормата с 10 кг или повече. Въпреки това, преди да вземете решение да се съобразят с всяка диета, трябва да се консултирате с лекар. Въпреки лоялността на Френската диета, хората с хронични заболявания, трябва да бъдат внимателни, тъй като не е перфектно балансиран.