Тази диета е получил името си, поради факта, че бразилските звезди на филмовата индустрия са станали активно прибягват до този метод за бързо отслабване малко преди началото на следващия снимките, които, от своя страна, причинена интерес на по-широка публика. И неговата ефективност при условие, признание и популярност, независимо от факта, че тя е по-скоро трудно. Тя самата строгост на това в ясно боядисани дневно меню, което да се постигнат желаните резултати, които е длъжна да се изисква строго проявява. Но ефектът няма да се изчака в този случай.
1
Трябва да се каже, че в зависимост от продължителността, тази диета е разделена на няколко вида: за една седмица, за двама и един месец. Продукти в тях могат да се различават, но има и общи правила, несъответствие с които няма да имат всички усилия. По-специално, продукти, които допринасят за възбуждане на апетита, са изключени, това е, което трябва да забравите за подправки и храна остри. Също така се ограничи консумацията на бобови растения, и един ден, когато те се грижат за менюто, да се откаже хляб. Яжте по-различни зеленина, а за захар, а напротив, да забравя. Вие ще трябва да се пие кафе без мляко. И най-важното принципа на бразилската диета е както следва: яде не по-малко, но по-често. И не забравяйте, че от последното хранене, докато най-малко три часа трябва да минат, докато спя. Забравете за нощните хитове за хладилника, да забравя, самозаблуда не е нужно.
2
Продукти на които се основава диета две седмици са месо, яйца, зеленчуци и риба. По-специално, поради съдържанието на преобладаващия протеин и въглехидрати ограничаващи разписки, изгарянето на мастните депа се стимулира. И използването на природен кафе ускорява обменните процеси. Протеинът е необходим за премахване на горенето на масата на мускула, целият фокус е върху колапса и екскрецията на мазнини. И така, какво трябва да се яде по време на тази диета. Първите два дни вашата диета ще правят закуска, обяд и вечеря на едно пиле варено яйце и ябълка, за предпочитане зелен, плюс чаша кафе сутрин и през деня водата без ограничения. Това са най-трудните дни, това ще бъде по-лесно за вас.
3
На третия ден, което трябва да включва две яйца сутрин, на обяд около сто грама варено говеждо месо и спанак, а вечерта - едно яйце и отново спанак. По време на закуска, на четвъртия ден, ние се спрем само на яйцето, в деня на грама варена риба сто и домати риба, а вечер - няколко яйца и да пие една чаша кафе. Сутринта на петия ден започва от една и съща ароматна напитка и яйца, яде домат на вечеря и парче варена риба, а на вечеря, направете салата зеленчук (можете да попълните само лозара) и да се запържвате рибата върху маслото в зеленчук. Шести ден диета, за да се поберат на чаша кафе, яйце. В следобедните часове, живеем варено говеждо месо, пресни краставици, изпийте част на ободряващ напитка (разбира се, кафе), а на вечеря напитка, повторете същото като вечеря, месо, само се увеличава, когато частта, двеста грама.
4
Започнете седмия ден от вашата трансформация от чаша кафе и яйца, можете да си позволите пилешкото, краставица и домати на обяда, вечерното хранене трябва да се състои от сто грама пилешко филе, отново домати и краставица, да добавите ябълка и Насладете се на вкуса на кафето. Преди лягане можете да поздравите себе си с факта, че сме преминали точно наполовина към целевата цел. Менюто на втората седмица на бразилската диета напълно повтаря през първия ден. Той преминава, че обикновено е много по-лесно, тъй като тялото вече е адаптирана към необичайна диета и обем на консумираните продукти за домакинята. Именно този вид бразилска диета, която е най-твърда, но и най-ефективна. Е, в тези моменти, когато Handra е прикрепен към вас и желание да се стремим да страдат до най-близката сладкарница или пицария, просто затворете очи и си представете как да се усмихваш, гледайки отражението си в огледалото, след приключване на тези две седмици, а около погледи на възхищение Мъжете мислят няма да е излишно.
Не забравяйте, че тази диета не е дълъг електрозахранващата система, това е метод за загуба на няколко килограма за един доста кратък период от време, не повече. Той е противопоказан с страдание уролитиаза и тези, които имат алергии на белтъка. Тя не отговарят на хора, склонни към депресия.
0
768
