китайски диета

Има много различни начини за загуба на тегло - това са упражнения, хранителни добавки, стимулиране обмяната на веществата и, разбира се, диета. Спазването на изискванията на китайската диета ще ви помогне да не само за почистване на тялото, но за дълго време, за да забравите за допълнителни килограми.

Същността на китайската диета е намален до факта, че използването на определени храни и напитки можете да смените работата на работата на обменните процеси, протичащи в организма. В допълнение, шлаки и други вредни вещества, натрупани от вътрешните органи ще бъдат премахнати, както и тяхното подмладяване. Но всичко това не може да се постигне без ясно проследяване на съставените меню. Дори минималната замяната на продукти, увеличение проста или намаляване на част може да доведе до нарушаване на метаболитни процеси и да доведе до липса на положителен ефект. В допълнение към основните рационални изискванията, посочени по-долу, китайските специалисти по хранене препоръчват да се откаже напълно алкохол, захар и соли в каквито и да било прояви. Вие ще трябва да се пие на ден до един литър вряла или минерална вода без газ. Чрез тяхната продължителност, диетата може да бъде изчислена в продължение на пет дни, две или три седмици.

Петдневен диета ориентирана на малко корекция ежедневно дажба. Основен ударение свършен на тогава, какво всеки продукт трябва консултирайте залог дефинирани секвенции, наруши който категорично забранен. Вашият ежедневно закуска трябва включва залог себе си чаша черно чай, буца черно ръжен хляб и яйце, сготвен винт. На вечеря позволен яжте не повече ▼ петдесет грам месо, сготвен на двойка, част salada от зеленчуци и няколко прясно плодове. Чест закуска рано, а вечеря започва след 14 часа – залог празнина от това от време можеш да ям консервиран зелен грах – не повече ▼ 100 грам, обезмаслени разтопен сирене и питие чаша зелен чай. Вечеря трябва лимит стъклена чаша топло мляко, окачен на час преди да отида, как вие флаш залог легло.

Две седмици диета строго регулира вашият дажба на дължина всичко 14 дни. Забележка сутрин вие трябва да започвам в буре естествен черен кафе без сахара. Вечеря трябва включва залог себе си салата от прясно зеленчуци (по-добре обща сума подходящ зеле), малък количество варено пости месо и няколко сготвен винт пиле yaitz, Д. мебели може би да стане чаша хора с увреждания зелен чай без захар!. Вечеря – месо чиния от варено говеждо месо, пиле или морски риба с тегло не повече 200 грам, а такасъщото прясно плодове залог който и да е количества, В някои случаи, плодове могат да се заменят с чаша топло обезмаслено мляко или кисело мляко.

Най-много строг, но в същото време, ефективността се счита за диета в продължение на 21 дни. Всеки от трите седмици има собствено меню, което трябва да се повтаря всеки ден в продължение на 7 дни. Именно поради тази причина, че е препоръчително да я стартирате от понеделник. Най-дневната диета на първите седмици включва 3 портокали, до 3 чаши зелен чай без захар и 3 яйца заварени. Втората седмица е ниско съдържание на мазнини месо супа, ориз овесена каша до 500 грама на ден и 3 чаши зелен чай. Миналата седмица е най-трудна. Всичко, от което да позволи да се яде са задушени зеленчуци, пълнени със зехтин и зелен чай.