Deta диета

Detox диета е идеалният метод за пречистване на организма. С помощта на специална диета, вие се отървете от излишните части на тялото, вредни шлаки, организират пълноправен почивка на храносмилателната си органи, включително черен дроб. Въпреки това е необходимо да се подходи към този система с познаване на делото. В действителност, в периода на спазването на диета за детоксикация от тялото, не само останките на продуктите от разпада, ще бъдат публикувани, и по-полезни компоненти.

1

Как да се подготвим за прочистване детоксикация диета?

Необходимо е да се подготви за правилния хранителен режим на хранене по-рано, или по-скоро - един месец преди началото на почистване. Извършване на редица дейности, описани по-долу, в противен случай храната ще бъде неефективен:

• Спецконтейнери висококалорични мастни продукти (свинско, агнешко, сьомга, скумрия, Сала, маргарин, мазни млечни продукти, и т.н.).
• Да не се яде пържени ястия, осолени консервирани храни.
• Да не се яде сладкиши от всякакъв вид.
• В никакъв случай не пият топли напитки, кафе.
• Не се препоръчва да се яде големи порции, по-добре е да се яде по-често.
• Не вечеряйте не по-късно от 20-00.
• 10 дни преди началото на диетата спре да яде месо, яде само зеленчуци (плодове, зеленчуци, зърнени храни). Месо да си позволиш да се яде само веднъж на всеки седем дни.

2

Видове детоксикация диета

Detox може да продължи от 3 до 10 дни. Повече от десет дни, почистване не се препоръчва. Можете да кандидатствате сериозна вреда на здравето.

Detox диета са разделени на четири основни типа:

• постът е за разреждане на питие само вода, но хранителните лекарите не препоръчват провеждането на такова почистване, тя представлява голям стрес за организма;
• диета на растително отвара - можете да пиете само 175гр три пъти на ден, зеленчуци напитки с подправки (джинджифил, куркума, канела),, все още се допускат вода, не сладък чай - в каквито и обеми;
• диета на ласкател - Пийте три пъти на ден 175 грама дебел ласкател плодове, зеленчуци, просто избират да не кисели съставки за пиене, така че да не се наруши киселинност в стомаха;
• зеленчукова диета - Яжте храни, приготвени от зеленчуци, след термична обработка, се е разпаднала диетата на деня на три части, една част не трябва да превишава 225 грама;
• вегетариански детоксикация - за три или десет дни, има ястия от зеленчукови продукти и без месо, такава система е най-щадящи за стомаха няма противопоказания.

3

Противопоказания за диета за детоксикация

Не всеки има право да извършва детоксикация-програма за пречистване на организма от първите четири видовете, посочени в предходния параграф. Преди да продължите с почистващата диета, обърнете внимание на противопоказанията.

• Бременни, кърмачки.
• Пациентски диабет.
• Пациенти със сърдечни патологии и стомашно-чревни заболявания.
• Юноши за зряла възраст.
• Силни хора.
• Лица, употребяващи наркотици.

4

Примерно меню за детоксикация на растителна храна

Така, че почистването и загуба на тегло е ефективен, съхранява следната диета:

• На сутринта: Пийте от 225 грама на топла вода с лимонов сок, яде ябълка.
• За закуска: ароматен чай с лайка или мента, зеленчукова салата, парче сив хляб.
• За обяд: пюре от малосална супа със зеленчуци, елда с зеленчукова яхния, приготвена в двоен котел.
• В 17-00: пюре от плодове, приготвени за двойка, можете да добавите някои бадемови ядки.
• Вечеря: Smoothie от зеленчуци.

В тази схема за захранване можете да правите промени, най-важното е, че принципът се разбира.

5

Съвети, препоръки

За ускоряване на процеса на почистване, загуба на тегло, заедно с спазването на диетата:

• пие непълна чаша чай с сини сливи преди сън;
• подредете туризма, така че организмът да е наситен с кислород;
• почистете почистването, за предпочитане в неработни дни и най-добре на почивка;
• подчертава се отразят отрицателно на процеса и работата на стомашно-чревния тракт, така че се опитайте да не бъде нервен по време на хранене;
• пийте вода, на ден трябва да пиете най-малко 1,8 литра течност;
• пийте плодове не по време на хранене и 30 минути преди да започне да избягва ферментацията.

Важно е да се знае, че изходът от диетата на детоксикацията не трябва да бъде остър. Това е необходимо, за да се използва тялото постепенно за конвенционално хранене.