Съвсем наскоро, такава напитка, като "Molkocheia", изглежда много най-малко необичайно и странно. Днес тя се радва на голяма популярност в тесните кръгове на "големи" хора. Изненадващо е, че обикновено чай с добавянето на не по-малко запознати мляко е не само невероятно вкусни, но също е много полезен и ефективен в борбата срещу излишните килограми и сантиметри. За дългосрочно mondue на млякото, разбира се, не е подходящ. По-добре е да го използват като допълнение към основната диета програма или за един ден ден разтоварване.
Отслабване млека: Рецепти
Има два варианта за подготовка за отслабване:
- Според първата рецепта, чай трябва да се вари не вряща вода, но горещо мляко. За да започне, затопля 1 литър пастьоризирано мляко в емайлирани ястия преди образуването на малки мехурчета. След това отстранете от огъня и добавете към него 2 часа. разсейване чай. Напитката трябва да е под капак за 13-15 минути. Готов Murdesome и почивка в термос или друга херметичен контейнер.
- Съгласно втората рецепта, мляко трябва да се смесва с предварително сварено чай в кипяща вода (1 чаена лъжичка. Свободни чай в 120 мл кипяща вода). След настояване традиционната заваряването се смесва с мляко в съотношение 1: 1.
На бележка! За получаването на напитка мляко, се препоръчва да се използва мляко с мастни до 2,6% и зелен чай голям мащаб без ароматни и други добавки. Алтернативно, зелен чай може да се смесва с черно в равни пропорции.
Мляко газ диета: Меню за 3 дни
Техниката на течност за поправка тегло е предназначена за 3 дни. Brutants не трябва да се намали от диетата, защото нискокалорични продукти са включени в менюто на диета в определен размер. В интервалите между основните хранения, трябва да се пие мляко (поне 1.5-1.7 литра на ден) и не-газирана вода. План на захранване за тридневна диета Next:
- Закуска: постно овесени ядки или каша от елда - 150 гр;
- Обяд: супа или задушено от сезонни зеленчуци - 180 грама;
- Обяд: варено не-голям месо или риба - 130 гр.
Забележка! Само без скорбяла зеленчуци (броколи, чушки, зеле, целина, патладжани, тиквички, спанак, лук и домати) са подходящи за приготвянето на супа вечеря / яхния. За подобряване на вкуса на постни ястия, използвайте малко количество зехтин и не-леки подправки. На сол, захар и масло - табу!
Еднодневен разтоварване на млякото
Мляко масло е идеалният продукт за един ден за детоксикация. За да прекарате деня на такава напитка, без да яде допълнителни продукти е сравнително лесно. Основният принцип на разтоварване е 1.5-1.6 литра завършен мляко трябва да бъдат разпределени на няколко равни части и ги пият през целия ден. В идеалния случай се разделят на дневна ставка за 7-8 приеми. Отделно внимание заслужава меню за пиене по време на детоксикация, като маслото от мляко има силен диуретичен ефект. За да възстановите загубени резерви на флуидите, в допълнение към основната напитка, трябва да пиете негазирана вода - най-малко 25 мл на всеки килограм от теглото.
Важен нюанс! След млечна основа детоксикация ден, не е разумно да се организира кулинарен празник над връщане към обичайната храна. Overbinding определено ще намалява всички "разтоварване" усилия и усилията. В навечерието на един-дневна диета събития, също така е не си струва облегнат на калории храна. И все пак - не планирате за деня "Х" интензивни тренировки и други физическото натоварване.
Мляко-масло диета: противопоказания
Според диетолозите, млякото - напитката е спорен, следователно, не всеки е предписано. Fiber и глюкоза диета с ограничен консумация е противопоказан при:
- хипогликемия (намалява нивото на кръвната захар);
- заболявания на панкреаса и бъбреците;
- алергични реакции лактоза и млечен протеин;
- понижено кръвно налягане.
Тя е по-правилно да "облекчи" на млякото след консултация с терапевт - специалист ще ми каже, дали тази загуба на тегло е разумно и няма да я увреди конкретно.
4
1802
