Елда за загуба на тегло: Рецепти

Елда е уникален продукт, с който можете да увеличите значително нивото на състоянието на вашето здраве, но и да хвърлите осезаем брой килограми. Ние предлагаме подробно полезните свойства на това чудотворно зърнество и се запознаваме с най-използваните рецепти, които са ефективни в борбата срещу наднорменото тегло.

1

Полезни свойства на елда

Цялото зърно от елда е идеално за здравословно хранене, в неговите характеристики не е по-ниско от други. Той има растителни протеини, набор от микроелементи, полезни за тялото, витамини (фолиева киселина, В1, В2, Е, PR) и незаменим аминокиселини, това е нискокалорично и едновременно питателно. Използването на каша за елда ще намали нивото на холестерола, подобряване на състоянието на кожата, отстраняване на проявите на целулита, почистете тялото от натрупаните шлаки, токсините, значително понижете теглото. Механизмът на загуба на тегло с помощта на елда е достатъчно прост: неразтворимите влакна, съдържащи се в елда, не се абсорбира от нашия организъм, така че той се опитва да се отърве от него - поставяйки го, шлаки и допълнителни килограми отпуск.

2

Основи на готвене елда зърнени култури за диета

За да се съобразят с хранителната храна на базата на елда, един ден ще е достатъчна чаша намушкана елда зърна. Продуктът, получен по този метод, може да се използва и за стриктно задържане (менюто е само каша на водна основа и за лека (на ден можете да пиете не повече от 1 л нискомаслен кефир, да ядете един цитрус или 1-2 неподсладени ябълки, пригответе лека салата на соевия сос). Доцветете диетата си да се разпадне от страх (за предпочитане билково или зелено) или кафе.

3

Как да използвате елда по време на хранителното хранене

Използването на елда злоупотреба ви гарантира усещане за дългосрочна ситост, която е възможна за сметка на протеини и бавни въглехидрати, съдържащи се в състава му, което не е само тялото на храносмилането, но също така създава загуба на наднормено тегло. Каквато и да е диетата (строга или лека) въз основа на елда, която сте избрали, има някои правила за това как да използвате лагер за елда, за да може целият процес на загуба на тегло с обезщетение за тялото:

• Тъй като елда има способността да носят вода от тялото добре, пийте най-малко 2 литра чиста вода на ден.
• В диета от елда, използването на подправки, захар, сол, масла, сосове, мляко и алкохолни напитки са неприемливи. Единственият продукт, който може да бъде комбиниран с елда по време на относителния период на диета - нискомаслен кефир.

4

Рецепти за отслабване

Елда Цереа като независимо ястие "звучи доста добре" на вкус, но когато се появи диета повече от 7 дни и когато се появи чувство на отвращение към зърнените култури, разнообразни твоите диети със леки закуски, които могат да бъдат салати, зелени, чували, чукове Плодове или плодове, малко количество сушени плодове. Ние предлагаме основните рецепти на ястия, използвайки, че определен брой дни могат да бъдат изхвърлени от две до 14 kg свръх тегло.

Каша от елда

Загубата на наднормено тегло ще зависи от броя на дните на диетата и дали ще комбинирате елда с допълнителни продукти. Така че, в три дни, строга елда, можете да загубите от 2 - 4 кг излишък.

Подгответе елда:

1. Ясно сурово цялото зърнени култури, пълни с 2 чаши преварена вода.
2. Капацитетът с кашу добре разтърсва и го дава в такава форма най-малко 4 часа.
3. През следващия ден се борят, като се разделят общата елда на 4-5 хранения.

Забележка! Трябва да вечеряте не по-късно от 4 часа преди сън.

Елда с кефир

Комбинацията от елда и кефир може да бъде наречена балансирана диета. Получава се по метода на каналите, се използва в двойка с немаслен кисел продукт в количество от 1 -1.5 л (овесена каша се излива от кефир) или поотделно, след определени интервали (кефир напитки 1-1.5 часа след хранене на хранене). Само като само с елда, наблюдавайте режима на пиене, пийте билкови шампиони, зелен чай, минерална вода без газ, кафе без захар. Наблюдавайте такава диета не повече от седмица.

Диета от елда с ябълки

Основата на тази диета е и зърнени за плуване, допълнени с 1-2 малки ябълки за неудобство и 0,5 литра кефир. Дръжте този вид храна не повече от 2 седмици.

Каша и зеленчуци

След 2-3 дни стриктното моноди е позволено да влезе в диетата си, богата на съдържание на лента, нискокалорични зеленчуци (моркови, краставици, домати, репички, зеле) в дневната сума от 200 гр. Използвайте зеленчуци по-добре Сурова форма без сол, с добавяне на лимонов сок. Продължителността на програмата за такова хранене е не повече от 14 дни.

Тъй като от всяка диета, си струва "излизане" от елда. Добавянето на Ocher с калории трябва да бъде постепенно, без стрес и увреждане на тялото. Не забравяйте, че гаранцията за добро облекчение на тежестта и поддържането на вашето здраве в същото време е разумен подход към всички аспекти на диетата.