Любими елда не е известен за много елда. Той е богат на витамини, аминокиселини, микроелементи и фибри, които в агрегат има благоприятен ефект върху работата на сърдечния мускул и панкреаса, да допринесе за загуба на тегло и мека детоксикация на червата и черния дроб.
1
Хранене казват, че елда е оптималният продукт за моно-диета. Тя се абсорбира лесно и в същото време е отличен източник на енергия. Елда диета е един от малкото техники за отслабване, който има положителен ефект не само върху фигурата, но и върху здравето. Същността на загуба на тегло на елдата е следното - за пет до седем дни трябва да се яде само каша от елда без добавяне на масло, захар, сол, подправки и сосове. По време на моно-диета, важно е да се придържат към частична хранене (ядене 4-5 пъти на ден) и да не преяждаме (приблизителното тегло на една порция е не повече от 150-180 грама). Предпоставка за тази техника за намаляване на теглото е в изобилие за пиене (най-малко от 1,5-1,7 литра течности на ден). В допълнение към чиста негазирана вода, през целия ден можете да изпиете чубрица лайка или зелен чай, през нощта е разрешено частта от напитката на мед (в чаша топло разтворител незапълнено вода 1 чаена лъжичка. Natural nonpasteurized мед и тъй като много лимонов сок). Такава е класическата версия на елда моно диета.
2
За диета елда се препоръчва да не се сри, но се скитат в топлоустойчиви ястия за няколко часа. За начало, overborn зърнени култури (250-300 грама), тя се изплаква добре с течаща вода и скрий с вряща вода. След това изсипете приготвената елда в термоса, напълнете 0.8 литра гореща вода и я оставете. Преди да използвате овесена каша, източете остатъците на течността. Ако няма термично съхранение, накиснете зърнените култури в конвенционален малък тиган (за по-голяма поддръжка на температурата, тя може да бъде опакована с кърпа или одеяло). Подгответе диетичната елда е най-добрата от вечерта, за да не се тревожите за закуска сутрин. Благодарение на този прост метод на приготвяне, максималният размер на полезните вещества се запазва в елда. Важен нюанс: За приготвянето на храната овесена каша, по-добре е да не се използва кафява стабилно, но зелено (това често се нарича суров) елда.
3
Разбира се, издържат на твърдия моно режим-режим е доста труден. Има няколко нежни варианта на класическата техника за отслабване върху елда. Едно от тях се счита за диета Kefir-елда: основата на менюто е същото постно елда, но в интервалите между основните хранения можете да пиете обезмаслен кефир (не повече от 1 л на ден). Следващата "лека" опция е диета от елда със сушени плодове. Inzhar, Kuragu, кучета, сливи и стафиди могат да бъдат добавени към овесена каша или да се хранят поотделно. Ежедневната скорост на изсушени плодове по време на тази диета е не повече от 120-150 g.
4
За да се даде възможност за дълго време да се определи резултатът от загуба на тегло (седмица в елда може да загуби 5-7 килограма в зависимост от първоначалната цифра на теглото), организирайте десния изход от диетата. Добавете нови продукти в менюто след хранене постепенно - първо варено риба или пуешко месо, зад тях - ферментирали млечни продукти, леки зеленчукови супи, салати и плодове. Помислете, че по време на отслабването на стомаха значително намалява в обем, така че продължете да ядете често, но на малки порции. След като изпусна наднормено тегло, опитайте се да се придържате към принципите на здравословното хранене - не се привличайте на пушене, солено, брашно, сладко и мазнина.
5
Подобно на всяка друга техника за отслабване, диета от елда и нейните вариации не са подходящи за всички. При захарен диабет, хипертония, сърдечна недостатъчност, заболявания на стомашно-чревния и бъбреците от загуба на тегло на елда ще трябва да се откаже. Във всеки случай, преди "седнал" на диета от елда, е желателно да се консултирате със специалист (лекар-а-терапевт или диетолог).
Дори и след диетата, опитайте се да започнете деня от плочите на каша от елда с плодове или плодове. Такава вкусна и полезна закуска, ще бъде ключът към правилното метаболизма, прекрасно настроение и отлична фигура.
Споделяне на съвети:"Възможно ли е да отслабнете по елда"
Аз отдавна отбеляза за диета за дълго време. Ако трябва бързо да влезе в turboslim изрично загуба на форма-питейна тегло и да започне да се започне сутринта. След една седмица, цифрата е значително затегнати)) Така че изобщо не виждам мястото на себе си измъчва с диети, когато има много по-прости начини)
1
1647
Аз отдавна отбеляза за диета за дълго време. Ако трябва бързо да влезе в turboslim изрично загуба на форма-питейна тегло и да започне да се започне сутринта. След една седмица, цифрата е значително затегнати)) Така че изобщо не виждам мястото на себе си измъчва с диети, когато има много по-прости начини)