Надходящото тегло и безкрайната борба с него винаги са били най-подходящите теми от не само женската половина на човечеството, но и мъж. Ако по-рано борбата срещу наднорменото тегло е изпратена повече за придобиването на красива форма, днес те гледат този проблем от гледна точка на медицината и правилното хранене. По този начин днешните методи за борба с наднорменото тегло включват по-щадящи процедури, които имат положителен ефект върху външната красота, така и върху здравето като цяло.
1
За да отслабнете, не е необходимо да се свържете с безкрайния брой диетолози, които ще направят уникална диета за вас. Всички процедури, насочени към борба с наднорменото тегло, могат да бъдат извършени у дома. Първо трябва да запомните първото и най-важно правило: Невъзможно е драстично да лишите ястия и да се простирате с огромна физическа активност. Такива промени в диетата и обичайната рутина на деня могат да бъдат сериозно отразени във всичките ви органи и да доведат до депозити.
2
Преди да започнете действия, насочени към намаляване на теглото, е необходимо да се осъзнае, че за да се отбележат значителни промени, трябва да бъдете търпеливи и да чакате известно време. Най-сигурният начин за постигане на целта е интегриран подход към проблема с наднорменото тегло. Основните два компонента на този подход са правилната храна и упражнения, които са лесни за извършване самостоятелно у дома.
3
По въпроса за храненето, най-верният начин да отслабнете у дома е да се ограничите не за някаква специфична храна, а да разделите трикратните си хранения на многократна и намалени части. Най-удобната диета и коректност на тялото е както следва: необходимо е да се яде 300 грама на всеки три часа. Така няма да се простирате с глад и можете да ядете абсолютно каквото искате, но не забравяйте - не повече от 300 грама. От медицинска гледна точка, такъв процес на загуба на тегло влияе върху намаляването на апетита, чрез намаляване на размера на стомаха, който има свойство, в зависимост от количеството на приемането на храна. Колкото по-малък е количеството храна, толкова по-малко ще бъде в количеството на стомаха и с течение на времето ще изискват по-малко храна.
4
Загубата на тегло, кожата и мускулите ще намалеят и ако не им помогнете да се възстановят, те ще отнемат не многозен поглед. Както знаете, кожата и мускулите са много еластични и ако започват да намаляват по размер, кожата ще виси, и един приятен външен вид ще бъде, разбира се, малко. Ето защо, едновременно с началото на диетата, дръжте тялото си в отлична физическа форма. За да направите това, е достатъчно да изпълнявате най-малко 10-15 минути всяко физическо упражнение по вашата преценка. Можете да изброите огромен брой класове, които могат да се изпълняват у дома: джогинг, натиснете, пус, въже, обръч, клякам, затягане и много други. Основната цел на физическите упражнения е да се даде малък товар на всички мускулни групи, така че фигурата ви да стане по-приятна очертания. Ако има възможност, тогава закупете абонамент за басейна, където можете да получите не само удоволствие, но и натоварването на всички мускулни групи по едно и също време.
Отървете се от наднорменото тегло у дома не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Успехът зависи изцяло от настроението и силата на волята на лицето, което реши да отслабне. За това не се изисква финансови инвестиции и кардинални промени, просто трябва да започнете със себе си, от отношението си към получената храна и рутината на деня, а не да се надявате за следващото чудотворно хапче.
Да, така е. Почти губим теглото си у дома, през пролетта, за почивка и така всяка година в кръг. Вече съм толкова строго последван от диетата, започнах да приемам ентеросал за пречистване на тялото от вредни вещества и възобновяване на йога класове. В резултат на това вече е минус 3 кг !! Готино??
Имате ли подуване на диета? Току-що страдах от това толкова често, но не обсъждах никого такъв деликатен проблем. Но сега приемам Орликс в началото на храненията и всичко е наред, нищо не притеснява.
Беше интересно да се чете ... Аз, може би имаше една маргаритка с наднормено тегло .... и след това, доста оправдани, а не психологически, липсват сили за обучение след трудния работен ден. Но тогава намерих за себе си една пръчка-ла-карнитин (SportExpert), добре, или кофеин. Ще има желание, както се казва)))
4
937
Мисля, че най-много губят тегло у дома. Това са само хора с добро финансово снабдяване в клиниката или специализираните центрове.
Да, така е. Почти губим теглото си у дома, през пролетта, за почивка и така всяка година в кръг. Вече съм толкова строго последван от диетата, започнах да приемам ентеросал за пречистване на тялото от вредни вещества и възобновяване на йога класове. В резултат на това вече е минус 3 кг !! Готино??
Имате ли подуване на диета? Току-що страдах от това толкова често, но не обсъждах никого такъв деликатен проблем. Но сега приемам Орликс в началото на храненията и всичко е наред, нищо не притеснява.
Беше интересно да се чете ... Аз, може би имаше една маргаритка с наднормено тегло .... и след това, доста оправдани, а не психологически, липсват сили за обучение след трудния работен ден. Но тогава намерих за себе си една пръчка-ла-карнитин (SportExpert), добре, или кофеин. Ще има желание, както се казва)))