Как да отслабнете в хайвер

Въпросът за загуба на тегло в хайвер е притеснен за много момичета. Някой не харесва факта, че краката по-долу изглеждат пълничките, други - че те са твърде мускулести и се изпомпват, третата е формата на мускулите на телета ... Панацея, от всички тези проблеми, ние изглеждаме загуба на тегло. Наистина ли е? Възможно ли е да отслабнете само в хайвер, като същевременно поддържате общото тегло? Какво трябва да направите, за да направите хайвер за намаляване? Отговори на тях, както и други въпроси, прочетени по-долу.

1
Който наистина трябва да отслабне в хайвер

Много момичета са субективно и прекалено критично се отнасят до външния си вид. Ако влезете в тази категория, това означава, че трябва първо да обичате себе си и да не бързате да седнете на диетата и да се регистрирате във фитнеса. Започнете, като се занимавате със себе си и се опитвайте да постигнете искрена хармония. Вътрешните промени ще бъдат показани не само на външен вид, но и на настроението, възприемането на себе си и другите.

Ако редовно посещавате люлеещия се стол и го правите на симулатори, това означава, че вашият хайвер изглежда голям поради факта, че те се изпомпват (но не защото дебел). Отслабнете в този случай в тази зона, която е малко вероятно да успеете. Освен ако не спрете да правите упражнения за власт с претегляне и ще вземете повече женствени дейности: разтягане, пилатес, Stepham.

Всяко лице има своя собствена конституция. Някой природа е удостоен с фини глезени от раждането, други завои на краката са по-малко женствени. Ако се чувствате за втория и смятате, че загубата на тегло ще реши проблема ви с формата на ледените мускули, след това сбъркайте. Не можете да повторите естествената форма на краката, да не спорим с майка-природата. Затова отслабването в хайвер във вашата ситуация няма да реши въпроса.

Наистина си струва изтъняване на тези, които причиняват големи събеседници излишните мастни натрупвания в тази зона. Казано по-просто: Ако имате допълнителни килограми. И, като правило, те се натрупват не само в черен хайвер, но се разпределя в целия организъм. Но сега ще се концентрираме вниманието си в хайвер. Така …

2
Преразглеждане на вашата диета и начин на живот

На следващата храна допринася за отлагането на мазнини по тялото си:

сладка;
физиологичен разтвор;
дебел.

Ако обявява война на излишните сантиметри в хайвер (макар и не само!), Оставете протеин храни в менюто си, и повече плодове и зеленчуци. Всички останали се изключи.

Хвърляне на пиене и пушене. В допълнение, тези вредни навици правят непоправими вредни вреден за вашето здраве, те също "забавяне" на процеса на загуба на тегло, тъй като тялото не работи за пълна сила се дължи на факта, че не могат да бъдат напълно почистени от ненужни.

3
Спортна тренировка

Основното правило за вас е да се извърши кардиография, а не властта. Най-добрият вариант е да плуват и бягай. Но трябва да се кандидатира за най-малко 30 минути на ден, без да спира.

Най-добрите приятели за вас трябва да бъдат:

бягаща пътека;
въже;
степер.

Ако симулатори не са за вас, тогава правя йога, пилатес или аеробика.

Но е възможно да се направи у дома, не забравяйте за това! Спестете време и пари ще помогне следния набор от упражнения за мускулите на прасеца:

Лежейки на гърба и се наведе краката в коленете, редувайки се дръпне чорапи за себе си.
Близо последователно всеки крак върху платформата на стъпка, изпълнете упражнението ритмични и динамично (не само йонните мускулите, но също така и задните части).
Направете дълбоко стъпка с десния крак напред, дръжте ръцете си на задните части, дръжте гърба изправен - започват да се огъват на десния крак в коляното, а отляво в същото време напълно разчита на полите (тече 15-20 пъти, след това да промените крака).

4
Масаж и СПА процедури

Ако вече сте приключили с всички предишни покупки и масажи и маски ще станат катализатори от вашата загуба на тегло. Сами по себе си, без интегриран подход, те едва ли ще ви помогне да се постигне желания резултат. Но след интензивна тренировка, с изключение на диетата на сладки и мазнини масаж или спа център, да ви помогне да се намали слой на мастна тъкан в хайвер.