Как да накараш да отслабнете

Медицински изследвания са показали, че почти всеки трети човек страда от наднормено тегло. Това е голям проблем на човечеството, тъй като това засяга не само външния вид, но и за здравето.

1

Как да накарате да отслабнете - психологическа бариера

Много хора вече са в първите стъпки, за да отслабнете незабавно да се предадат. Най-популярното извинение в такава ситуация е "Не мога да се изразявам отслабнете." Тази фраза се крие няколко значения. Това може да е отсъствието на волята на волята на човек или самият човек да не вижда значението в този процес (той няма мотивация).

Въпреки че най-важната мотивация е нашето вътрешно здраве, но все пак за много мъже и жени, първата и най-важна вид е появата.

Дори и да си с наднормено тегло не е 50 кг, но само 7-10 кг, той е вече струва да мисля за загуба на тегло. Това малко недоразумение може да бъде началото на един огромен проблем и да се превърне в затлъстяване. Необходимо е да се бие алармата, когато имате надвишаващо телесно тегло с 20% от нормалното. В такава ситуация, лекарите вече са диагностицирани. И вече е невъзможно да се остави без внимание.

2

Как да направите отслабвам - Основни мотиви за отслабване

Ако вече мисли за загуба на тегло, най-важното нещо в началния етап е да се определят вашата мотивация. Опциите могат да бъдат различни, всеки избира подходящ:

• Мъжки половината от обществото винаги предпочита да види тънки и стегнати красотите на в непосредствена близост до тях. И разпространението на момичета гледат на височината не е лесно.
• Външна жалба. Ясно е, че с добра фигура по-големи шансове за лихвените мъже.
• Здраве на вътрешните органи. Затлъстяването може да доведе до катастрофални щети на нашите вътрешни органи. Той влияе отрицателно на сърдечно-съдовата система, върху мускулно-скелетната система, провокира развитието на диабет.
• Разработване вътрешна пръчка. Взема решение за отслабване, събуждане по сутрин бутам, ограничавайки се от калорични ястия, можете произведе огромна сила на волята.
• Кариера. В допълнение, имате добри умствени способности, също така е важно и изглежда добре изглежда добре. Ако си умен и привлекателен, вие със сигурност ще забележите.

Ако има човек във вашето семейство или сред приятели, които се нуждаят, за да отслабнете, не забравяйте да му помогне в това. В никакъв случай не може да бъде в брутния формуляр, за да го насочите към него. Такова поведение само ще доведе до изостряне на ситуацията. Той може да започне да обича стреса си, което ще го направи само по-лошо. Също така е невъзможно да остане настрана, че е невъзможно да му помогне да намери неговата мотивация, както и да се поддържа в своите начинания.

3

Как да направите отслабвам - основните начини за лична мотивация

Отслабване, трябва да се разбере, че нашата храна е най-важното. Ние сме това, което ядем. Ако ядем огромно количество сладкиши и печене, тогава ние със сигурност ще се превърне в сладко pyshne. Дори и да работи върху себе си в залата, не можете да видите резултата, ако не преразгледа диетата си, и всеки продължава да ям много калорични ястия. За постоянно се мотивират сами да отслабване, а не на почивка, трябва постоянно да си напомните за това. Това може да стане по няколко начина:

• Дръж постери и плакати хладилник. Тук можете да направите снимка на пълна жена (в същото време вие \u200b\u200bще разберете, че вие \u200b\u200bне искате да се толкова много), но можете да напишете различни мотивационни фрази (например, "добър апетит е шик целулит").
• Понякога разглеждате снимки с перфектни тела. Тя ви мотивира и да отслабнете.
• Посетете специалисти. Много благоприятно влияе върху човек консултации от специалисти по хранене. Лекарят не само ще кажа за методите на борба, но и взима за вас една добра диета на вашето хранене, ще ми каже как е по-лесно да се справят с чувство на глад, как не трябва да се прекъсне и да не се измъкне от разстояние.
• Да се \u200b\u200bмисли по-често, за резултата. Това е необходимо, за да се постоянно се стремим към резултата. Ела на себе си цел. Например, роклята размер М. често мисля за това колко още трябва да отслабна за да влязат в тази рокля и отидете на среща в него.
• Планиране. Всеки месец само себе си постави задача. Например един месец е напълно изоставен от сладки или мазни калорични храни. План за да отидете на басейн и т.н.

Като цяло, ние винаги трябва да се мотивират сами и се стремим към резултат добро. Гледайте винаги зад фигурата си, лошо, да бъде стройна и привлекателна!