Диетолози срещу бърза загуба на тегло, тъй като е голям стрес за тялото. В допълнение могат да се появят стрии и сод. Затова минус 5 кг на месец е най-оптималната версия на загуба на тегло, което е много лесно да се постигне: просто просто следвайте някои правила. Всяка загуба на тегло е увеличаване на консумацията на калории и намалява получаването им.
Преди всичко е необходимо да се намали количеството консумирана храна. В допълнение, трябва напълно да преразгледате силата си. Самата калории трябва да закусва. До 12 часа можете да си позволите дори торта. За обяд е достатъчно да се яде супа, зеленчуци, месо и за вечеря - нещо лесно - може да бъде риба, овесена каша или кефир с кок. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18 часа. Трябва да се направи не само за загуба на тегло, но и поради подобряването на храносмилането, защото храната през нощта е по-лоша от усвоената.
Ако решението да отслабнете, трябва да го направите постепенно, или реакция на организма може да бъде доста непредвидим. Най-оптималния вариант - заустване на 5 кг чрез организиране на диета и упражнения.
1
1239
Имам всички съвети за отслабване чупене на късна вечеря. До шест часа вечерта, че не могат да си позволят да се хранят нормално, аз по това време все още са на работа, а след това още един час и половина, за да се прибера у дома, така че вечерята се оказва само около осем часа вечерта. Опитвам се да вземе курс по време на вечеря в основните протеинови храни, с най-малко въглехидрати - варено месо със зеленчукова салата или извара със зеленчуци. И за да се запази теглото под контрол в тези условия не е много успешен. Но аз намерих изход: ако имате нужда от малко, за да регулирате теглото, четири килограма за един месец, аз предприемат курс на ККП medikalya, дори и с режим "груб" властта все още се получи тънък.
Имам винаги последователно помага Turboslim ден и нощ. Аз два пъти губи тегло след зимата на нея. Много богат състав на растителните компоненти, което намалява апетит, метаболизъм серия и се пречиства. И разбира се лека вечеря, както е писано в коментара по-горе - без да го навсякъде