Отслабване е проблемът не само на много жени, това се отнася за някои мъже. Причината за това е желанието да изглеждат по-привлекателни или влошаване на здравето в контекста на наднорменото тегло. Съвременният свят предлага много начини и средства за отслабване, като например чай, таблетки, различни диети, глад и метода на кардинал на липосукция. Но те всички са свързани с определен риск. В допълнение към тях, е по-верен и икономично метод, който е описан по-долу.
За да отслабнете в най-кратък срок за няколко килограма, без вреда за здравето, обърнете внимание на начина и диета, намаляване на размера на порциите, направете във физически упражнения. Диета:- започнете сутринта от една чаша топла вода, можете да добавите няколко капки лимон, за да стимулират храносмилането;
- разделят дневната диета за 3-4 ястия;
- след около половин час, порода, не пият голямо количество течност, защото Това може да забави процеса на смилане на храната;
- в интервалите между отделните хранения не закуска;
- обядът е най-добре определя след 4 часа;
- вечеря - до 18-00, тъй като след този час, като се отчита биоритмите на тялото, производството на ензими, се забавя значително, храната се усвоява лошо;
- ако глада преди лягане не заспива, а след това се пие чаша кисело мляко.
- яде само "Здравословно" Храна;
- не пийте алкохол, газирани напитки, не пресни продукти, заведения за бързо хранене, продукти с ГМО, различни вкусови добавки (чипс, ядки);
- поддържайте тялото си с витамини, съдържащи се в плодове, зеленчуци, плодове;
- уверете се фокусира върху различни каши, задушени зеленчуци;
- отдават предпочитание на печени и варени на няколко ястия вместо пържена;
- намаляване на съдържанието на сол в блюда, след прекомерна течност няма да се натрупват в тялото.
Трудно е да се случи през първите три дни, след което се адаптира организма да промени, както и за изпълнение на предложените препоръки става удоволствие. Основното нещо е да не се втурне в крайности и да намерите златната среда.
2
2435
Мога да ви посъветва да се увеличи .. спорт натоварването тя наистина работи, да, това е трудно, но изтъняване перфектно. В случай на екстремни, винаги можете да се хвърлят в енергия))) Сега има много естествена и безопасна - себе си, например, най-често аз приемам спортния експерт енергетиката или кофеин помага с гръм и трясък)