Наднорменото тегло след раждането е един от болезнените проблеми за младите майки. Напълно даване на грижи за дете, младите майки не забелязват? Как тяхната фигура бързо набира тегло. Осъзнавайки този факт, те прибягват от най-екстремните методи за загуба на тегло. Въпреки това си струва да се припомни, че интегриран подход е важен за постигане на ефективен резултат. Ще ви кажем повече.
Оптимален режим на деня, за да отслабнете бързо след раждането
Опитайте се да балансирате цялостното време, така че винаги да имате надценка на вашите нужди, като например навреме за ядене и грижи за себе си. Направете съвместно зареждане и не излагайте тялото със стрес поради нестабилно и рядко хранене. Разберете, че тялото ви е програма, при която всички неуспехи могат да доведат до отрицателен резултат. Ето защо, яжте на малки порции, но на всеки три до четири часа.
Характеристики на кърменето, за да отслабнете бързо след раждането
Когато една жена изтече гърдите си, се смята, че заедно с млякото от тялото върви наднормено тегло. Но противно на казаните млади майки напротив, увеличаване на формулярите поради използването на огромно количество млечна храна с висок процент мазнини. Нормализирайте диетата, да се отървете от висококалорични продукти, направете фокуса върху витаминираното хранене.
Правилна формула за хранене, за да отслабнете бързо след раждането
Ако искате да отслабнете бързо, следвате непрекъснатото насищане на тялото с всички полезни микроелементи. Не седнете на трудна диета, просто вземете под внимание, че ежедневно трябва да консумирате протеини, желязо и калций. Дефицитът на тези елементи няма да позволи да отслабнете. Възстановяване със сериозност към избора на подходящи храни, съдържащи оптималната формула за облекчаване на теглото.
Те включват:
- млечни продукти (процент на ниско съдържание на мазнини);
- нискокалорични сирена;
- рибни ниско съдържание на мазнини сортове.
Разхождайки се на чист въздух, за да отслабнете бързо след раждането
Не пропускайте възможността да се ходи с едно дете на улицата. Бързо ходене - чудесно упражнение за изгаряне на мазнини. Разходка всеки ден в продължение на два часа сутрин и два часа през нощта, а вие няма да забележите колко бързо дойде във форма. Туризъм е повече от замести обучението си във фитнеса и ще укрепи здравето си с детето.
Потискане на депресия, за да отслабнете бързо след раждането
депресия след раждането е неизбежните условия за много млади майки. те често намират утеха в това ядене, особено в сладко. И този проблем започва да вземе психологически. Поставям себе си на положителни мисли, убиват чувството за самосъжаление. Не забравяйте, че шоколад не ви помогне да облекчаване на тревожност и просто да добавите допълнителна тежест. Замяна на бонбони и сладки кифлички на ябълки, круши и други плодове.
Отслабнете бързо след раждането се счита за много трудно. Въпреки това, горните съвети ще ви помогнат да се постигне желания резултат в най-кратък срок. Отслабне с ума и бъдете здрави!
2
1352
Аз modelform стройна мама помогна, Saw 1 kapsulki дни общо, понижен апетит, и се премества в ПП. Имате повече енергия, а дори премина болката в стомаха му, преди да mesyachymi))
Наистина харесвам начина, по който екстракт gammigata, всички страдания след раждането им изглаждане без средства за мен това не спаси. Бързо подрежда (съпруга в приятен шок)) и установява работата на целия организъм. И hudesh от факта, че той потиска апетита, но най-важното насища организма с микроелементи и витамини! Опитайте нещо много полезно.