Как бързо да отслабнете след седмица с 10 кг

От време на време, има ситуации, когато имате нужда да отслабнете за една седмица. Например, изведнъж възможност да се отпуснете, за изгаряне на билет в добро място, и аз искам да изглежда добре. И понякога спортисти се нуждаят, за да отслабнете в кратък период от време, за да прекарат една категория по-малко лек. Reset тегло в най-кратки срокове е доста вероятно, но това трябва да бъде като не са направили това, за да донесе увреждане на здравето.

1

Как да отслабна с 10 кг и не водят до увреждане на здравето?

Често жените, които искат да намалят теглото си, да забравят, че с бърза загуба на тегло е възможно да се поражения върху здравето. Постенето за тялото е голям стрес, тестове, тъй като организмът се бори за всеки caloria, огромен апетит, слабост, нервност възниква от тази ситуация. По време на строг хранителен режим, тялото получава малко количество калории, микроелементи и витамини, защото загуба на тегло ще бъде бързо, но това се отразява на косата, ноктите, мускулите, кожата, вероятно гастрит. Затова при избора на диета, че е необходимо да се вземат предвид не само нейното предстоящо действие и първото нещо, което е въздействието върху организма.

2

Бърза загуба на тегло за 10 кг води до бърза възвръщаемост на тегло

С бърза загуба на тегло след диета, връща тегло, ако не се пазят себе си в ръцете ми, има всичко в ред, то със сигурност е тъжно, но факт. Това се дължи на факта, че с твърди диети тялото получава звезда на глад, след диетата започва да яде, както обикновено, на тялото, които са оцелели в стресова ситуация, започва отглеждане с мазнини, както и в двойно количество.

Има някои препоръки, които спомагат за поддържане на теглото след диета и да не набере обратно. На първо място, е необходимо да се откаже от сладки, брашно, мазна. Грим режим на власт, менюто за всеки ден, само така, че тялото не гладен, а формата е останал същият. Използвайте полезни калории не повече от 1500 на ден. С правилната диета, теглото ще намалее постепенно, в зависимост от резултата, без стрес ще доведе до някакъв стрес.

3

Бърза загуба на тегло за 10 кг на седмица

• Първият ден е бутилка с вода в продължение на цял ден, разделена на 6 приеми.
• Ден втори - мляко 0,8 литра за целия ден, за вечеря ябълка.
• Денят е същата като първата.
• Четвърти ден - зеленчуци, зелени салати (за три хранения и вода или чай 2 чаши).
• На петия ден е същият като през второто.
• Ден шести - в сутрешния варено яйце, чай, в 11 бульон зеленчуци от зеле, моркови, картофи, 100 г говеждо месо, грах консерви 100 грама, половин ден Една ябълка и вечеря е и една ябълка.
• Седми ден - 100 грама говеждо месо през целия ден и кефир или мляко, а вечер чай.

След тази диета, следвайте менюто, можете да загубите 10 кг, тази диета е бърза, а също има своите предимства, се приема за уместно.