Допълнителните килограми могат да доставят много неудобства, особено ако имате важно събитие, фотосесия, среща или дата. Постенето, хапчета за загуба на тегло и други "чудотворни" средства могат да навредят на тяхното здраве. Прочетете в този материал за това как да се отървете от 5 кг на седмица.
Така че процесът на отслабване не се превърна в огромен стрес за тялото, да вземе няколко прости правила за оръжията.- Сън най-малко 7-8 часа. По време на сън се произвеждат хормони, допринасящи за изгаряне на мазнини: орехина и лептин.
- Пийте поне два литра чиста вода на ден. Той допринася за почистването на тялото, облекчава чувството за глад и помага за спасяването на тона на кожата.
- Вземете емоционалното си състояние. Ако сте потиснати, изпитате силен психологически натоварване или сте в състояние близо до депресия, допълнителният стрес под формата на намаляване на теглото може да ви навреди.
- Ако имате здравословни проблеми или хронични заболявания, не забравяйте да получите съвет на лекар.
- Не забравяйте, че загубата на тегло е всеобхватен процес. Тя трябва да включва не само диета, но и физическо натоварване.
- Баня, сауна, кедър барел. Тялото от шлаки се елиминира, изхода на излишната течност, помага да се направи кожата гладка.
- Масаж. Можете да се свържете с специалист или да направите самосажиране, гледайки видеоклиповете в интернет.
- Лимфни процедури: пресотерапия и LPG.
- Бани с морска сол и мътна баня Zalmanova. Когато прилагате последния, не забравяйте да прочетете инструкциите.
- Кефир. Предпочитат обезмаслени.
- Зеленчук. Всички зеленчуци са разрешени освен картофи.
- На пресни плодове и зеленчукови сокове. Отказят банана и гроздов сок - те съдържат твърде много захар.
- Apple. Изберете зелени нелепани сортове.
- Протеин. Риба, сварено месо или пиле, яйца.
За да получите гарантиран резултат, експертите препоръчват изчерпателно приближаване на облекчението на теглото. Тогава килограми няма да се върнат обратно.
1
553
Да, точно така, да се хранят по-малко, се движат повече, сън като бебе, не се нервна и не се уморяват. Хората, от къде си? не от планетата Земя или нещо такова? или Русия? или аз не съм от този факт? Е, поне да вземе една мечта? Имам дете на 3 години, съпругът ми работи и аз работа. Пристигам от работа завтече се затича към градината. там носеше събра под ръка на приятел и хоумрън! избяга, е необходимо да се подготви вечеря. Чисто, нарязани варени, се срещна съпруга си, мъжете които се хранят, чиниите измити нагоре, да плувате, сън опаковани, промива, подове podterla, на следващия ден всички подготвени всичко в един или два часа сутринта отиде да си легне. 6 сутринта стана, събрана, нахранени, тя яде, взе за градината, се затича към работа. Може би аз съм на работа? да. 20 минути за целия ден. И така нататък, докато се вози kabluchischah като ковач, а всички в кръг! където излишните килограми? или аз съм все още в сутрешния използвате паста. Или може би вие нямате стрес? но в 4000 градината ти предаде, а след това се срина надолу по хълмовете, колата надраскани, а след това в доклада е изтекла. Ами какво да кажа ... Аз не знам как имате време да дори спортува.