Как да отслабнете у дома без диети

Красива, древна фигура е мечта за почти всяка жена. В преследването на идеала на красотата на момичето момичетата се отделят с диети и причиняват непоправима вреда на тяхното здраве. Всяка диета е голям стрес за тялото. Можете да навредите на стомаха и храносмилателната система като цяло. Също така неприятната последица от диетата е слабо, а не еластична кожа и появата на бръчки. След края на диетата тялото ще върне допълнителни килограми по-бързо, отколкото се отърваха от тях, а забавянето на метаболизма на диетата ще увеличи теглото си ден след ден. Отслабнете без вреда на здравето и постигане на резистентен резултат след загуба на тегло ще помогне за правилното хранене и физическо натоварване. И няколко прости съвета ще ви помогнат лесно да се отървете от допълнителни килограми веднъж завинаги!

1

Отслабнете у дома без диети с вода

Ще се отървете от 2-3 килограма за 2 седмици ще спомогнете обикновено, чиста вода, ако се приема правилно.

• Пийте две чаши вода след пробуждане. Водата на празен стомах почиства тялото на шлаки, подобрява метаболизма и ускорява процеса на разделяне на ела.
• Пиеме чаша вода 20-30 минути преди всяко хранене. Пиенето на вода преди яденето ще Tomit Appetite и няма да ви пусне.
• Не пийте храна. Храната е по-лесна и по-бърза смила със стомаха, ако не го пият.
• Пиеме не по-рано от 40 минути след хранене. Не пречи на стомашната работа, не се разреждайте стомашния сок и не разтягайте стомаха.
• На ден пийте поне два литра вода.
• Преди лягане, също пийте една чаша.

Ако добавите сока от половината от лимона към водата, можете също да ускорите сбогомът към наднорменото тегло.

2

Как е правилно да отслабнете у дома без диети?

Въпросът не е толкова много, че ние ядем, колко много ядем.

• Постепенно намаляват размера на частите, докато станат около 200 гр. Затова осветяваме стомаха и вече няма да ядем повече от нашето тяло.
• Яжте често (на всеки 2-3 часа), но малки порции.
• Последният път, когато се яде на 3 часа преди сън, за да се даде време на стомаха да смели храната.

3

Какво е да отслабнете като у дома си, без диети?

• Представяме повече зеленчуци в диетата си. Зеле, целина, зелени чушки изгаря мазнините перфектно.
• Не се насладите на плодовете, съдържащи нишесте (Райска ябълка, банани и т.н.). Ябълките са идеални за закуски и лимон е най-лошият враг на мазнини.
• Ние се храним сварени яйца и варени, печени или задушени ниско месо.
• Ние използваме фибри, той помага да отслабнете бързо и ефективно и наситени мастни киселини на организма с полезни мастни киселини и микроелементи. Общо 2 супени лъжици сухи влакна на ден ще ви помогне да забрави това, което е излишно тегло.
• Ние определено се използва риба, най-малко 1-2 пъти седмично (не пушено само). Риба мазнини ускорява обмяната на веществата и следователно помага да отслабнете. Можете да вземете рибено масло в капсули. Известен бонус е ценни витамини, които се съдържат. С помощта на рибено масло, ние не само ще се постигне желания резултат в загуба на тегло, но също така и подобряване на състоянието на кожата и косата.
• Ние замени десерти сушени плодове, мед, плодове. Можете да ядете бонбони, мармалад, желе.
• Яжте повече от Зелените.
• Преди лягане, да не се чувства глад може да се пие чаша нискомаслено кисело мляко. Ако добавите канела, джинджифил и червен пипер, за да го по една чаена лъжичка на върха с нож, а след това тя все още е минус 2-3 кг на месец.
• Ние използваме растително масло (най маслиново) вместо животински мазнини.

4

Това, което не може да се яде, когато слабост у дома?

• За нощта, аз никога не ям пушено месо, кисели и солени продукти, а по-добре е да ги откаже изобщо.
• Не ядем пържени, мазни продукти. Ние се даде предимство на печени, задушени, варени храни.
• Ние не ям брашно.
• Да не се пие кафе и чай със захар. По-добре е да се замени захарта с мед.
• Не се насладите на заведения за бързо хранене.
• Майонеза е забранено.
• Полуготови продукти.
• Масло.
• Да не се пие газирани напитки.

5

Ефективни упражнения за отслабване у дома, без диети

• Клекове горят калории добре и се стягат задните части.
• Скачането на въже и без.
• Статистическа упражнение дъска. Ние се опитваме да стои в бара най-малко 30 секунди.
• Пусни.
• Колоездене.
• Достатъчно е да се залюлее на печата 3 пъти седмично.
• Уроци танци и др.

Спортни лакомства духа и тялото. Обучение с удоволствие, ще се постигне желания резултат по-бързо. Изберете удобно време за упражнения, място, включете любимата си музика. Ние се опитваме да се включат най-малко три или четири пъти седмично. По време на обучението Cardio, когато сърцето започва да се бори бързо, тялото изгаря мазнините по-бързо. Вие трябва да направите не по-малко от половин час, за да забележите скоро положителен резултат.

Красива, за да бъде лесно. След като започна да се хранят правилно, което прави елементарни упражнения, вие скоро ще видите как тялото ви дърпа нагоре, цифрата се подобри, състоянието на кожата, косата и ноктите се подобрява. Fine здравословна диета, ще се отървете завинаги от мисли за диети и спорт у дома ще се превърне в част от живота ви и ще ви зарадва, повишаване на настроението ви. Не забравяйте, че по време на обучението в кръвта, значително количество от хормона на щастието хвърлен, така че ще се постигне подобряване на физическото и психическото си състояние.