Овесена диета

Към днешна дата има огромен брой различни диети и енергийни системи. И пред тези, които желаят да възстановят скучните допълнителни килограми, задачата за избора на най-подходящата възможност за тях е. Някои се доверяват на мненията на специалистите, други слушат прегледите на тези, които вече са опитвали един или друг начин за загуба на тегло сами по себе си. Както се оказа, има диета, която е спечелила одобрението на диетолозите и е натрупала висока оценка на ефективността си от използвахме. Тя се нарича овесена каша и се отнася до така наречените монодетни. Основният продукт е естествено овесена каша. Въпреки че има и други видове тази диета.

Полезните свойства на овес отдавна са доказани и признати. Той е богат на аминокиселини лизин и триптофан, етерични масла, различни витамини, йод, желязо и много други минерали и микроелементи. Периодично прибягване до овесена каша, вие не само ще бъдете построени, но и да подобрите тялото си, да възстановите сърдечния ритъм, можете да избегнете рязко увеличение на нивата на кръвната захар, да намалите риска от различни заболявания. Преди да пристъпите към един от видовете овесена диета, прекарвайте почистването на тялото си с ориз. Това е направено по следния начин: в нощта, напълнете 3-4 супени лъжици от тези шушулки с един литър вода. Сутрин, подслушване за един час преди съгласуваността на КИЗ. Получената маса се използва. За пет часа след това приемането на всяка храна е забранено. След това яжте в удобен график за вас, но в продължение на четири до пет часа преди сън отново спрете да използвате продукти, можете да пиете само вода. На този ден е невъзможно да се яде брашно, мазна и сладка.

Има общи препоръки за тези, които решават да прибягнат до овесена каша. Списъкът на продуктите, забранени по този начин на загуба на тегло, включват: захар, сол, всички видове масло, убеждението, бананите, картофите и гроздето. Овесена каша се приготвя изключително върху водата, забравяйте за млякото. Пийте повече от два литра течността на ден, тя може да бъде некардирана вода и зелен чай. Но ги ядете тридесет минути преди хранене и поне един час след лекуването на овесената каша. За разрешените продукти, базирани на вида на тази диета, можете да припишете: сурови плодове, зеленчуци, плодове, сушени плодове, мед, ядки, размножени и самият овес. Повторете диетата се препоръчва не по-рано от шест месеца по-късно, но можете да консолидирате резултата, който можете веднъж на всеки три седмици с изпускателен ден на овесена каша.

Класическата овесена каша предполага използването само на един продукт - овес, и най-вече е подходящ за тези, които желаят доста кратко време (средно пет дни) хвърлят до пет килограма на наднормено тегло и в отлична форма до празника на всяко празненство. Неговата същност е, че в продължение на няколко дни да се яде, трябва да се приготви на водата, без да се добавят масла и подправки, овесена каша. Хранителните ястия трябва да бъдат най-малко пет и се уверете, че всяка част не надвишава 250 грама. Сладки зъби, като плодова овесена диета, при която е позволено да се хранят свежи и сушени плодове и плодове, мед и ядки. Можете да добавите към готвената каша, например, круши, киви, ябълки, сливи. От сухи предпочитания на плодовете, дайте на ксюздата, PRONE, IIESHA. Хранителните ястия също са пет, прекъсването между тях трябва да бъде за три часа. Три пъти на ден трябва да ядете 250 г овесена каша и 100 г плод, мед е позволено не повече от два чаени лъжички и ядки - около 50 g. Трябва да имате 300 g плод два пъти. Можете да следвате тази диета за няколко седмици.

Има и друг тип овесена каша диета - със зеленчуци, което е акцент. Трябва да въведете в диетата си, в допълнение към овесени ядки, на следните продукти: аспержи, различни зеленчуци, пипер български, домати, краставици, патладжани и тиквички. Можете да приготвите последният или се пече във фурната. Той също така не е забранено да се направи салата, само като зареждането с гориво ще трябва да се използва само лимонов сок. В същото време, на диета в три основни хранения, ще трябва да използвате овесена каша със зеленчуци в същите пропорции, както в диетата на плодовете-овесена каша, в останалите два са само зеленчуци. Законодателите, между другото, французите се считат за французите. С ясна спазване на всички правила и препоръки за две седмици, можете да кажете сбогом на десет и дванадесет мразели кг.

Не забравяйте, че това не е система, сила, но диета. Невъзможно е да се придържаме към нея повече полумесец. Ако по време на такъв начин на загуба на тегло, вие ще имате запек, въведете сливи във вашата диета.