ABC диета

Не толкова отдавна, диета ABS влезе в модата. Такъв начин на загуба на тегло също се нарича "светофар". Всеки един от продуктите се определя определен цвят. Съответно, храна, която се отнася до червен цвят (а) допринася за придобиване на допълнителни килограми. Невъзможно е.

Има два вида на ABS диета. Първият вариант е нежна и въз основа на бавна загуба на тегло. В същото време, трябва да се яде малки порции 6 пъти на ден. Не е необходимо да гладувам след шест вечери. Ако през нощта Аз наистина искам да се яде, а след това можете да си позволите продуктите на Зелената група (C).

Храна, която е включена в "А" група:

бързо, улица на храните (McDonalds, пица);
майонеза;
грис;
пълномаслено мляко;
сладкарски изделия;
бира и шампанско;
сладки газирани напитки;
тлъсто месо и мазнини.

Храни, свързани с жълтата група, можете да ядете до шест вечери. Освен това, в ограничени количества. Това означава, че в празничната трапеза не трябва да се изви. Вие може да си позволи да яде салата и горещо ястие. Необходимо е да се следват, за да може едно хранене, за да не се използва месо и риба едновременно.

В "жълта" група включва:

тестени изделия;
еклери без захар;
каша (с изключение манна);
ниско съдържание на мазнини месо и риба;
кафе;
плодове;
шоколад и близалки;
обезмаслени извара и твърди сирена.

В същото време, за ефективно изгаряне на мазнини, се препоръчва да се организира разтоварване дни веднъж седмично. На този ден, можете да имате само един "зелен" продукт. Тя може да бъде зелена салата, кисело мляко или ябълки.

Продукти "зелена" група може да бъде късно вечерта. Те включват:

портокали и ябълки;
кефир;
зелена салата;
свежи зеленчуци;
морска храна;
яйцата (2 на ден).

Излишната мазнина е бавен, така че резултатът е устойчив. Трябва да седнете на такава диета поне един месец. Ако трябва бързо да стане тънък, можете да прибегнете до втората версия на диетата на ABS. Това е начин на отслабване е много трудно и предполага използването на малко количество калории. Трябва да отслабнете 50 дни. Максимална дневна калорични храни е 500 ккал. По време на загуба на тегло, главата може кръг. В някои случаи, загуба на съзнание е възможно. Не се прибегне до този метод тегло редукция в присъствието на заболявания на сърдечно-съдовата система и стомаха.

Диетолозите препоръчват да отслабнете постепенно. Трябва да се помни, като изберете един или друг вид диета. ABC диета средно съдържа 1500 ккал на ден. Има достатъчно калории достатъчно, така че теглото намалява постепенно.