Диета ballerin

Прецизирането и лекотата на балерината е гаранция за успех, така професионален диета на момичетата в Поан съдържа много аспекти. Това е цялата власт философия, че всеки от нас може да разбере.

Преди загуба на тегло трябва да се изпуска. Първият изпийте чаша доматен сок за закуска, 2 чаши с черен хляб за обяд, 1 чаша за вечеря. На втория ден, всяка от трите хранения се състои само от една чаша kefira или мляко. Хранене време е позволено филийка хляб.

Хранителната диета зависи от броя дни, разпределен за бърза загуба на тегло. Менюто на четири дни, както следва:

Първият ден: 1-1 и половина литра доматен сок без добавки и подправки, ръж бисквити.
Вторият: същото количество мляко + бисквити.
Трето: готвене супа на 150 мл бульон, чаена лъжичка ориз, супена лъжица на настъргания морков и 50 г месо. Пет такива части ядат през деня.
Четвърто: минерална вода, в краен случай - нискомаслено мляко или кисело мляко.

Ако нямате нищо против да седне на диета 10 дни, през цялото време трябва да се яде по този начин:

Закуска: чаша топъл мляко или кисело мляко с трета набор от извара. Всички продукти са обезмасляване.
Следобедна закуска: кафе, хляб с масло, лъжица мед.
Обяд: чаша бульон, до 150 г месо, една супена лъжица варен ориз.
Следобедна закуска: ябълка или портокал.
Вечеря: чаша мляко или кисело мляко, една чаена лъжичка мед.

Редица правила ще помогне за консолидиране на резултата от диетата:

Супи, които използваме само отделна чиния, без да го комбиниране с втори, закуски, десерт.
Не ядем различни протеини (сирене и месо, говеждо месо и риба).
Ние ограничаваме или напълно изключва сол. Вместо това, ние използваме соев сос, домати, подправки, зеленчуци.
Ние купуваме мляко най-малко мазнини.
Конвенционалните порции се хранят само половината.
Правилно пият: 1,5-2 литра течност полезни през целия ден. Утоли жаждата си за половин час (а не по-късно!) За хранене и един час след това.

Тъй като балерини трябва да бъдат трайно, дефицитът на минерали и енергия се попълва с витамин комплекси. Преди дългосрочна производителност, елегантни момичета да си позволят да се насладите на безмаслен сладкиши - бяла ружа, мармалад или хитрец черен шоколад.

Тези, които не разполагат с добра физическа форма, диетата може да предизвика изгаряне, най-вече на мускулна маса, а само една загуба непълнолетен на мазнини. Като цяло, след десет дни от датата на хранене, тялото е в състояние да губят от 5 до 10 допълнителни кг.

Самите балерина се признават, че те подкрепят една отлична фигура, дори ако вечеря се случва далеч след 18:00 часа. Основното нещо е да се яде здравословна храна и в малки количества.