Диета Cosmonauts.

Тази енергийна система е една от най-ефективните за бърза загуба на тегло, но и изключително строг и сложна. Тези, които желаят да опитат такава диета, трябва да бъдат проектирани от целенасочеността и търпението - качествата, присъщи на смелите космонавти.

Максималната продължителност на хранене е 20 дни. Този период може да бъде намален, но ще намалее с него и броя на загубата на килограми. С стриктно спазване на всички правила, резултатът е 1 кг на ден. Това е след пълен курс, ние се отърваваме от 20 кг и със силно затлъстяване този индикатор увеличава няколко процента. Използваме храна в 4 приета.

Всеки ден трябва да спазвате една и съща диета:

Закуската е черно неподсладено кафе или чаша кефир, варено / печено пилешко яйце.
Обяд - половината от варено пиле, полулитров бульон (месо или зеленчуци), кафе / кефир.
Снек - кефир или черно кафе.
Вечерята повтаря закуска.

За да направите специална сила на властта, за да донесе максимален резултат и минимална вреда на организма, е важно да се вземат предвид следните правила:

Тъй като диетата е протеин, заедно с нея използваме витамин и минерален курс. Ние също така се пие доста чиста вода, което ще спомогне за продуктите от разпада.
Изключваме сол, черен пипер, остри подправки и захар от менюто.
Ако чувството на глад не успее да се справи, да пия малко кисело мляко между храненията.
Ние извършваме леко физическо натоварване, не натоварващо.

Диетата на космонавти се препоръчва абсолютно здрави хора. Групата на особените рискове, бременна и тези, които имат заболявания на храносмилателната система, черния дроб или бъбреците. Невъзможно е да се яде по описания менюто също тези, чиято мощност в режим (по медицински причини) включва 5 или повече хранителни ястия. Ако сте се почувствали гадене или замаяност, докато спазвате диетата, преминете към по-пълна диета и да даде на тялото да се отпуснете.

Излезте от диетата трябва да бъде постепенно в рамките на един месец. Всяка седмица добавете нов продукт. Започваме със закуска, въведете каша. След това разширете менюто за обяд за зеленчуци (добавете гарнитура тук по-късно). Най-последната възстановява светлинната вечеря. С този подход, претовареното тегло вече няма да се върне и тялото ще продължи да се подобрява.

Отслабването на диетата на астронавтите е стресиращо за тялото, така че е изключително важно да слушате тяхното благополучие и да не го използвате по-често повече от 1-2 пъти през годината.