Диета Джоли.

Известната актриса Анджелина Джоли следва специална диета, която й помага винаги да гледа на височина и да се чувства добре. Анджелина твърди, че диетата е строга, но в същото време лесно, тъй като се основава на консумация на прясна, здрава и органична храна. Когато използвате тази диета, трябва да направите физическо натоварване и постепенно да ги увеличите.

Ако решите да следвате тази диета, ще трябва напълно да се откажете от мастните сортове месо, колбаси и пушени. Основният източник на протеин е риба, пилешки гърди, морски дарове и сортове с ниско съдържание на мазнини месо. Включете във вашата диета повече продукти от растителен произход. Те също съдържат протеин. Наскоро учените стигнаха до заключението, че консумацията на месо се влияе отрицателно от външния вид, производителността и благосъстоянието. Така че се опитайте да ядете повече зеленчуци и плодове. За да не страдат от недостиг на месо отначало, намалява постепенно количеството му в диетата.

Друг важен момент: необходимо е да се изключи от диетата си. Вредни въглехидрати - SEDL, торти, торти, захар, бонбони и т.н., можете да консумирате сушени плодове, мед и сладки плодове. Това не означава, че ще трябва да изоставяте сладките завинаги, позволете си да ядете нещо вкусно няколко пъти на месец. За да издържите по-добре недостига на сладкиши, трябва да осъзнаете, че те причиняват силен апетит и запълват организма вещества, които силно забавят загубата на допълнителни килограми.

По време на диета е необходимо да се пие достатъчно количество вода - най-малко два литра на ден (ако активно тренирате - най-малко три или четири). Водата допринася за ускоряването на метаболизма и премахва токсините от тялото, в резултат на което теглото намалява много по-бързо. В допълнение, когато стомахът е напълнен с вода, не искате да ядете толкова много. В много случаи тялото ни изисква проста вода и той страда от липсата му, но хората приемат този симптом за глад. Поради тази причина се набират много ненужни килограми, има излюпване на тялото и се появяват различни заболявания.

Броят на хранителните ястия трябва да бъде разделен на пет части. Годни малко, но често. Диетолозите твърдят, че този подход допринася за най-добрата смилаемост на основните вещества. Вие също няма да претоварвате стомаха си твърде много, в резултат на което той ще намалее и намалее. Ако сте свикнали да пиете напитки с десерт след основното хранене, ще трябва да се откажете от този разрушителен навик. Можете да пиете течност само няколко часа след хранене. Желателно е да е обикновена вода.

Нека да разгледаме приблизителното меню на полезната диета. Първата закуска започва в 07.00 часа. Оптималната опция е 100 g от всякакво зърнени култури и 100 g обезмаслено мляко. В 10.00 часа започва втората закуска. Можете да ядете парче хляб, 75 г риба и 75 g от всички плодове. Идеално време за обяд - 13.00. 75 грама на печени картофи, 75 грама на ниско съдържание на мазнини месо, 175 г зеленчуци или салата. За следобед (приблизително време 16.00), е допустимо да се яде малка кок и 115 g меко сирене. Приблизителна времева вечеря - 19.00. Можете да ядете 200 g оризов пудинг и малка част от салата от домати с дрехата на салата. На пръв поглед менюто изглежда доста оскъдно, но не забравяйте, че входа на вода в прекъсването между храната няма да ви позволи да се отървете.

Пригответе се да се отървете от допълнително тегло, за да се отървете от допълнително тегло. Всички невинни диети се изчисляват дълго време. Но с помощта на описания по-горе метод можете да направите тялото си по-здравословно, да укрепите имунитета и гладко да нулирате допълнителните килограми, така че тялото да не получи стрес.