Милиони очи наблюдаваха прекрасното трансформацията на участниците в проекта "Дом-2", Инна Volovic. Момиче в рамките на няколко седмици спадна около 30 кг, промяна 54 Размер На 46 под контрола часовник на видеокамерата. Нищо свръхестествено и не трудно забрани, само правилно балансираното хранене. След диетата на Inna Volovichevoy, след изтичането на първата седмица резултатът ще бъде забележим.
1
В. На първо място, да ограничи използването на завършеност стимуланти, това е:
банан и грозде;
печени картофи и месо;
печене и др хлебни изделия;
сладкарски изделия;
сметана и масло.
2
Всяка сутрин за закуска с овесени ядки, приготвени на вода без сол и захар. Ако мислите, че на първо място, не може да се откаже сладко последвам Не-мазнини извара В. приземен Apple или един портокал. Разпределете количеството на храна, така че за един приемане Храна не сте превишили нормата в 300 грама.
3
На Обяд яде яхния или пара зеленчуци с месо или птици (изключение - свинско месо). А ниско съдържание на мазнини супа без печено с елда или кафяв ориз ще има благоприятен ефект върху храносмилателната система, обаче, се запомнят за общия размер на части, които в никакъв случай не трябва в съвкупността надвишава 300 грама.
4
Ранна вечеря до 18.00. Риба на скара или за няколко също ще се превърне в добър източник на енергия и витамини, без да добавя тегло. Можете да добавите зеленчукова салата с риба, допълва чрез зехтин или слънчогледово масло.
5
Ако имаш Овладяно апетит ще направи себе си чувствах след шест часа вечерта, а след това алтернатива на брашно и вредни бисквитки ще бъдат полезен за изгаряне на мазнини от грейпфрут или чаша нискомаслено кисело мляко. СГОТВЕНИ съдове забраните. Между всеки ден приемници от време на време храната, която може да яде с една ябълка, круша, киви.
6
Не Забравете за упражнение. Инна разпознатТова, което не е особено приятелски със спорт, но cardiotry и упражнения съдържание са необходими за загуба на тегло. Самата Volovicheva споменава класове в салона, малки писти и дори стриптийз уроци. Основното нещо е, че класовете се bilted редовни и ефективни, нека тя да бъде 15 –30 минути на ден, но ясно Упражнения по график. Изключване на любими и познати ястия, които са в процес на табуто, той трябва да бъде постепенно: кръст на един или няколко забранени продукти от живота си всяка седмица. Ако преди това не сте практикували диети и драстично да се откаже от обичайното хранене, тялото ви може да се страхува и да запазят съществуващите резерви.
Както виждаш себе си диета Инна Volovicheva Да не се плащат никакви свръхестествени изисквания, цялата тайна е в здравословна диета. Трябва да се научите да контролирате силата на волята, не се съжалявате и да е взискателен към себе си и тялото си.
0
1135
