فإن وضع الطاقة الصحيح يساعد لا يشعر فقط بشكل جميل، وأيضا للتخلص من أمراض مختلفة: من التهاب في الجلد لالتهاب المعدة.
في النظام الغذائي، يجب أن يكون هناك منتجات مختلفة: اللحوم والأسماك والفواكه والخضراوات والحبوب والحبوب والبيض ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان. كل واحد منهم يحتوي على العديد من العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان.
أكل معتدلة، لا جبة دسمة. تناول الطعام المفرط يساهم في مجموعة من زيادة الوزن ويؤثر سلبا على عمل العديد من أنظمة الحي، يسبب أمراضا مختلفة. المعدل اليومي لكمية الطعام في شخص معين هو فرد. ذلك يعتمد، أولا وقبل كل شيء، على مدى نشاط ونمط الحياة هي في شخص، ومقدار الطاقة التي تحتاجها لتكون مليئة قضى.
مراقبة وضع الطاقة. لا يمكن أن تمر أو تحمل وجبات الطعام، وإلا فإن الحي حدوث فشل عملية الهضم. ومن محفوف أمراض الجهاز الهضمي وليس فقط. تغذية الأمثل في كثير من الأحيان، 4-5 مرات في اليوم، وأجزاء متواضعة.
يجب عدم استخدام المشروبات، ودرجة الحرارة التي هي أقل من 9 ° C أو تزيد عن 60 درجة مئوية.
وهذه القواعد بسيطة تساعد على إقامة عمل الأمعاء، وتحسين الحي كله وتحسين عموما الرفاه. ‘]
6
1593
